２０１８年１０月１日から、
秋季のダイエット教室をスタートします。

これまで、区の地区会館などで行っていましたが、
今回からは、サロンで開催します。

始めましての人には入りにくい？
チラシには大雑把な住所しかないけど？

それには理由があります。

よりきめ細やかなサポートができるし、
そぉーっとシェイプアップを始めたいというニーズもあり、
そして、何より結果を出たいという思いから。

ちょっと面倒だけど、
そのサロンとやらに行ってみようじゃないの！
その決心で、既に志の７～８割は成功です。

どうしようかな、痩せられるかな、続けられるかな……
そういう思いは、皆同じです。
私も、かつてはそうでした。

同じ生活習慣を続けていたら、
せいぜい同じような未来が、
うっかりすると減退した状況が、
待っていることでしょう。

ご自身を変えたいなら、一つ変えてみませんか？
新しいこと、やってみよう！　と。

例えば、「Peachに連絡」する勇気を出す、
そんなことで、あなたの秋が変わってきます。
そんなアナタを、お待ちしています。
お問合せは、コチラへ。

2018年10月8日（月）に開催

好評にスタートした世田谷・筋肉食堂。
第２回を開催します。

ステキなエイジングは、ステキな筋肉作りから～♪

家でプチっとできる筋トレを習った後、
身体を作る、簡単＆ヘルシーお料理の試食会を❤
身体が喜ぶ＆腸活もできちゃうデザート付き。

Mr.&Mrs.キクチから学ぶワンポイントレッスンも、
食いしん坊ピーチのお手軽料理
『それでも栄養は摂る！』シリーズも、
気になったエッセンスをお持ち帰り下さいね。

世田谷筋肉食堂（ランチバージョン）
日時：2018年10月8日（月、祝）
　　　11時オープン、11時半～13時半
会場：Wellness Club Peach
東急東横線学芸大学駅より徒歩8分
会費：1,000円
定員：先着15名まで

世田谷筋肉食堂（おつまみバージョン）
※会食時、アルコールも可。乾杯のお酒とお茶は用意します。
それ以外は持ち込み可。
日時：2018年10月8日（月、祝）
　　　17時オープン、17時半～19時半
会場：Wellness Club Peach
東急東横線学芸大学駅より徒歩8分
会費：1,500円
定員：先着15名まで

※　お申込み、お問い合わせは、コチラまで。
　ランチ・おつまみのどちらに参加希望か、
　参加人数もお忘れなく！

※　参加者には、会場のアクセス案内を送付します。

月に一度の、みんなでエクササイズディ～♪
元エアロビ・インストラクター康子さん先導のワンツーに、
振袖＆お腹に効くジミーズ ジム。

今日は、可愛いゲストが！
ママのお食事が整っていると、
ママの産後も快適だし、
ベビーちゃんの身体がズッシリとして、
穏やかな表情をみせ続けていて、びっくり。


汗を流した後は、ヘルシースイーツで、
たんぱく質を美味しく補給。
このおやつは、各地のコーチが順番で担当。
美味しいんだな、コレが。

第一回、わくわくで開催

世田谷・筋肉食堂。
そう聞いて、「何ソレ？」って参加された方も(笑)

筋トレ担当の菊池夫妻のパーフェクトボディと筋トレ♪
料理担当ピーチの食いしん坊力(りょく)
その得意技が合わさって、皆さんの健康度アップに！

安全に筋トレするなら【スクワット】
効果的な筋トレなら【スクワット】
何はともあれ【スクワット】

スクワットに始まりスクワットに終わった筋トレですが、
と～っても奥が深いんです。
たった１０分足らずでも、翌日筋肉痛の声が……(笑)

お食事も、たんぱく質重視の、
なるべくヘルシーな献立をパパパッと。
手軽な物で簡単に作って、日常で役に立つヒントになるように。
プロはだしの友人に協力してもらい、
心が痛まないスイーツ二種も大好評。
たんぱく質増しのチーズケーキと、
腸にまで届く乳酸菌入りのオレンジゼリー❤

昼の部も。
夜のオツマミバージョンも。
概ね好評だったようです。
ホッ。。。

次回は、１０月８日。
皆さまのお越しをお待ちしています。

簡単な筋トレと、
ササッとできるお食事の提案❤
「それでも栄養は摂る」シリーズから。。。

9月15日、ワクワクの第一回を開きます！
お楽しみに。

常に新しい情報を仕入れるのは、プロの鉄則です。
今日は、管理栄養士さんから、
プロバイオティクスとプレバイオテクスについて学ぶ。

あなたの腸内のお花畑は健全ですか？
あなたの健康は、あなたの摂った食べ物で
維持も、増進も、減退も可能です。

あなたは、どのようなお食事をしていますか？

パーフェストな栄養でパフォーマンスを上げて
この４戦全勝のK-1ファイター・大岩龍也選手は、
また更に身体を進化させてました。

さすが！

いきなり、秋?!

東京辺りでは、８月過ぎに降った大雨と雷（すんごい数でした…）のお陰で
台地が冷えたらしく、すっかり秋の空気です。
皆様の地域はいかが？

特に暑かった今年。
庭の草花や、ナリモノ系の野菜たちが息を吹き返し、
一つ、また一つと、花や実をつけ始めました～♪

ヒトの身体も同じですね。
ようやく「何かをする」という気持ちになれます。

ピーチでは、この秋から新しい企画を始めます。

☆ 世田谷・筋肉食堂
　筋トレなんて……とお思いのアナタ。
実は、一日たった５～１０分を
週に３回くらいできれば上等なんだそーですよ。
だったら、そのサワリ位、体験してみませんか？

しかも、身体をつくる栄養を、
面倒くさくない手順で＆簡単に作って食べちゃう。

身体をつくるのは、
栄養８割、運動２割！

ジムに行くほどではないけれど、
料理教室のスンゴイご馳走までは作らないけど、
サワリ位ならできるかも p(^_^)q

そんなアナタをお待ちしています。
ご案内はココ。
お申込みはコチラへ。