第一回、わくわくで開催

世田谷・筋肉食堂。
そう聞いて、「何ソレ？」って参加された方も(笑)

筋トレ担当の菊池夫妻のパーフェクトボディと筋トレ♪
料理担当ピーチの食いしん坊力(りょく)
その得意技が合わさって、皆さんの健康度アップに！

安全に筋トレするなら【スクワット】
効果的な筋トレなら【スクワット】
何はともあれ【スクワット】

スクワットに始まりスクワットに終わった筋トレですが、
と～っても奥が深いんです。
たった１０分足らずでも、翌日筋肉痛の声が……(笑)

お食事も、たんぱく質重視の、
なるべくヘルシーな献立をパパパッと。
手軽な物で簡単に作って、日常で役に立つヒントになるように。
プロはだしの友人に協力してもらい、
心が痛まないスイーツ二種も大好評。
たんぱく質増しのチーズケーキと、
腸にまで届く乳酸菌入りのオレンジゼリー❤

昼の部も。
夜のオツマミバージョンも。
概ね好評だったようです。
ホッ。。。

次回は、１０月８日。
皆さまのお越しをお待ちしています。