体育の日に開催だなんて、ぴったり(笑)

まずは、骨盤の向きを意識して。
怪我をしない注意も。
無茶をして怪我をしたらシャレになりません。

筋トレコーチのMr.菊池の経験談もまじえつつ。

いくつかのパターンで意識するところを変える。
最初は、ココに。
次は、ココに。
意識しているところに効くんだな、と。

運動直後のリカバリプロティンはチョコ味～♡

からのぉ、お食事は……
秋に美味しいキノコ盛り盛り汁と、
バクダンサラダ、
ササミのペッタンコ焼き、
一口ソーメン、
グルテンフリー＆低糖質＆高タンパクのビスコッティ

身体は喜び、
心も軽く、
おまけに、明日は爽快なアウトプット！

次回は、１１月２４日（土）、連休のど真ん中(笑)にやります！

ゆっくりと動作したのに、早送りすると……
私たち、頑張ってる？