LAギャラクシーの選手と、サポートしているドクター、
コーチ、一軍と二軍の栄養士が来日。
彼らと会い、学んできました。

ピーチが行っているサポートと同じ事をして
アスリートがパフォーマンスを上げています。

アスリートというのは……
心拍数を上げる工夫をしている人全てを言うそう。

栄養なくして、アスリートあらず。

詳しく知りたい方は、ピーチの門を叩いてくださいね(^_-)-☆

できれば縁遠くありたいモノの一つ・歯医者さん（笑）

今日、歯のクリーニングに行ってきました。
ピーチにご縁をいただいた方の中に、
何と、以前品川区中延に店を構えていた時にお世話になっていた
歯医者さん（支店）のスタッフがいらして、
彼女の在籍する本店（というのか？）にお世話になることに。

さすが、意識の高い歯医者さん～♪
歯を治療するだけではなく、
予防、それも小さなお子さんを対象にした展示も。

実は、ご縁をいただいた女性の手によるものでした。

私は、摂取する栄養やカロリーの面から炭水化物について
お話する機会が多いのですが、
彼女は 健康咀嚼機能指導士という資格と、
保育士の資格を持つ素敵女子で、
歯科の視点からお子様にもわかる展示を心がけていらっしゃいます。

素敵だぁ（*～*）

そんな彼女のように、意識の高いママ軍団とタッグを組んで、
ピーチは来年親子健康教室（仮題）を開催しますので、
お楽しみに～♪

毎年恒例になってきました、ランフォーザキュア。
乳がんの危機から遠ざかることを目指すチャリティイベントです。
参加費が寄付になり、
参加者は、お揃いのTシャツや、協賛社のお土産がもらえたり、
開催場所の日比谷公園の出店で楽しめたり。

ツワモノは、５or１０キロのラン。
私は、多くのウェルネスコーチ仲間と3キロウォーク。
楽しく参加してきました。

ガンは身近な生活習慣病の一つです。
死因のトップ３ではあるけれど、
かかってしまっても治療の技術が進歩しているし、
大昔のように宣告されたからといって悲観せず、
うまく付き合っている人たちもいます。

そして、大事なのは早期発見。
万が一かかってしまったら、早期治療。
でもでもでもでも。
やっぱり一番は、かかる前に、病気にならないような
生活の工夫をすることが大事だと思います。

遺伝的な要素は１～２割。
お仕事や環境による影響もあるでしょう。
一番厄介なのは、残りの７～８割。
生活習慣の積み重ねで危険度を増していること！
逆にいえば、ソコを改善するように心がけるだけで、
かなりリスクから遠ざかることができます。

例えば、ダイエット。
20歳の頃の体重を10キロ以上上回っている方、
多いですよね。
不肖私も、8年前まで、そうでした。
体重の増加と共に、
関節や腰が……
血管の内部が……
免疫力の低下が……
挙句、病気の危機が……
と、いろんな事への波及が！
まるで、ドミノ倒しのように。。。

ということは、まず、このダイエットを心がけてみる。
それが、ドミノ倒し危機の、早い段階から
回避できる可能性が大。
そして、病気になったら色々制限されてしまうお楽しみも、
続けることができます。


ね！
（みんな良く食べるんだな、コレが（笑））
この写真に写っている中に、
２０キロ超えのダイエットを成功させて、
今やコーチになっている人が３人も（笑）

お身体も、人生も、
いつからでも、どこからでも、何度でも、
良くすることができます。

そして、そういうご希望をかなえるサポーターが
ピーチでもあります。

フルマラソンだけでも、２万を超える人たちが参加する大会。
サブ４（４時間切り）を目指すピーチの仲間が３人走るというので応援に。

冷たい海風が吹きすさぶ中、
しかも最後は急なヘアピンカーブを駆け上がってのゴール。

いやぁ、よく皆さん、走りますよね。
（という率直な感想(^^;)）
スタートからして２０－３０分かかるんですから、
参加する人も様々。
コスプレしたりして、参加することを楽しんでいる人も。

意外にも速いタイムで駆け抜ける「シャア」や
「サンタさん」「野菜」キャラの方々も(笑)
裸足、ビーサンで走るツワモノ、
沿道からの応援に一々応えてられないとばかりに、
「パフパフ」とナリモノ鳴らして走るおじさんも。

仕事柄、少し気になる方々も。
明らかに顔色の悪い方、
コスプレではなく、マジメにムチウチのサポーターを首に巻いた人、
お腹の出方が尋常なレベルではない方……
プライドは捨てて、ぜひ棄権したほうがよいのでは、と。

実際、学生時代にお世話になった先輩は、
とあるマラソン大会で倒れて他界したので、
すぐそこにある危機なのです。

健康志向と健康は、似て非なるもの。
いくら健康に良さそうだからといって、
無茶をすれば、体調を悪くするケースがあります。
まずは、健康に走れる身体にしてからのチャレンジを！

そして、応援していた３人は……
見事、タイムを縮めて、３時間半あまりで完走した方、
１０キロあたり５０分台で走るという好ラップを出し＆
ただ最後の１０キロで負傷して目標のタイムを逃した方、
タイムは遅めながらも余裕で完走し、
学生時代の仲間と祝杯をあげるツワモノ。
それぞれ、得たいモノは手に入ったご様子でした。

本当にお疲れ様でした。
あんなに走れる皆さんを、心から尊敬します。