お陰様で、満員御礼となった筋肉食堂♡
今回は、スプリッドスクワットという、新たな動作が追加されました。
結構、キます（笑）
ご常連の方々も、少しきつく感じていたご様子。

今回は、市川からのみならず、
本庄や伊勢崎からもコーチ仲間がお越しくださり、
いろんな体験談が聞けたのがラッキーでした。
感謝～♪
お料理は、こんな感じ。
今が旬の、キビナゴ、烏賊、寒のあさり、若布、春キャベツ、芽キャベツ、菜花……
タンパク質（プロテインシェイク入れて）３６グラム、
カロリー５５０キロカロリー位。
春野菜のぎゅーぎゅー焼きと、ワカメのアーリオオーリオが目玉。
運動後に、２０～４０グラムのタンパク質を摂るのがベストなので、
丁度良い！
（吸収されるのにもロスもありますしね）

そして……
筋肉食堂でしかお目にかかれない、
男前な女子のお背中♡
ステキすぎる！！！



次回は、３月２１日。
お楽しみに。