折しも、東京に桜の開花宣言が出た３月２１日に、
第６回の世田谷・筋肉食堂を開催しました。

初のメンズご参加、
一足先に満開の桜の枝もご用意し、
気分は春！

スクワットのバリエーションが豊富で、
その奥が深い事。
Ｍｒ．キクチの指導の下、
スクワット、スクワット、スクワット！
どこに効くか、意識するか、も大事。


これは、胸の筋肉のトレーニングの一つ。
メンズなら胸板を厚く、
女性ならバストアップも期待したいところ。
果たして？

料理は、独活、若布、生海苔、玉子、筍……
舌で春を感じていただきながら、
花見弁当風のなんちゃって会席です。
トータル６１０キロカロリー、
たんぱく質26.5グラムほど。

美味しくて為になる時間は、
笑い声に包まれて、あっというまにお開きとなりました。

次回は、４月２８日（日）。
人数に制限がありますので、
ご希望の方は早めにお申し込み下さい。