月に一度の、溜池山王でのフィットネス！
エアロビクスのコーチ歴14年の原田コーチ先導の代謝アップと、
70歳でシックスパックスを誇るジミーコーチの筋トレと。

結構、筋肉にきます(笑)

からの、リカバリープロテインと、ギルティフリースイーツ。

運動直後30分が大切。
代謝の窓が開いているこのタイミングで、
バランスの良い栄養と共にタップリのタンパク質！

簡単だけど、案外おろそかにしちゃってる人、多いです。
リカバリしましょう！