広い会場を借りての筋肉食堂は、二回目。
菊池コーチの指導で、準備体操から、タバタ式HIITまで。
20秒のエクササイズに、通常の2倍の20秒のインターバル。

素晴らしいのは、参加したみなさん！
わぁ！とか、えぇ？とか言いながらも、
結構楽しんでいらっしゃる(^^)～♪

プチ座学を経て、ランチタイム。
今回のテーマは、『抗・夏バテ』
モロヘイヤ、トマト、キュウリ、ナス、パプリカ等々、
夏が旬の野菜をたっぷり。
モロヘイヤはエジプト生まれの、夏に貴重な葉物野菜、
ニンニクや豚肉と一緒にスープにしていただきます。
酷暑でくたびれた身体にシミます。
タコのタウリンも疲労回復の味方。

マダムＵ子お手製のギルティフリーのスイーツは、二種。
檸檬もしくは杏のマフィン。
腸内フローラの味方の、腸まで届く乳酸菌と、
タンパク質増し増しの……美味しい焼き菓子です。

次回の開催は、9月21日（土）。
開催場所は、ピーチです。


参加希望の方は、ご予約下さいね。