生きた人体標本？！

筋肉食堂で、目玉の一つが裕子コーチの肉体美。
今回は、少人数だったことを幸い、
皆で触れながら、上腕二頭筋、三角筋……などを確認。
そこを鍛えるにはこんな動き、とか。
ご主人である正一コーチが解説してくれました～♪

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料理は、最近知った薬膳の要素も加えて……
津液（血液以外の体液）を潤したり、元気になっていただけるよう。
この季節に、ぜひ食べたい食材の一つの
木耳にこだわりました。
食物繊維もミネラルも豊富なんです。
折角なので、デザートも白木耳（笑）
500キロカロリー弱で、30gのタンパク質も摂れる献立。

次回は、多忙な12月を飛ばして、
1月13日(月、祝)に開催します。
それと、業務連絡。
次回からは、会費を500円値上げして、
1,500円にしますので、よろしくお願いします。