骨盤底筋って、聞いたことありますか？
↓ ココです。

男女を問わず、大事な筋肉です。
排泄や生殖に関わる部分を支えているので、
大事なのに、口に出して意識するのは少し恥ずかしい……

くしゃみをしたら、チョロッと……
トイレに間に合わず、、、
内臓脱（内臓が本来の位置より下に落ちる）だって。。。

特に、年齢を重ねて緩んだ事で粗相（そそう）に繋がるので
気にしたい部分で、しかも健康生活にも影響します。

だったら、ピーチが声を大にして音頭をとりましょう！
通常のエクササイズでも、
実は、これまでも骨盤底筋を意識してエクササイズしてきました。
「お尻の穴を閉めて～」と。
それに加えて、最近では柔らかいボールを使って、
積極的に意識していただいています。
「ボールを落とさないように挟んで、
　三つの出口から吸い込むイメージで～」

恥ずかしいけど、
いや、恥ずかしいから、
大事です。