第16回の世田谷・筋肉食堂は、
なんと参加者１０名中メンズが３人という男性比率の高さ(笑)
男性にも納得のスクワット談義にもポイントがあります。
週に、２～３回位は、身体を動かせるといいですね。

ところで、3/8はミモザの日って知ってますか？
それにちなんで、ミモザサラダを含めたランチにしました。
デザートはお雛様を意識して、
三色の餡蜜の抹茶ソース～♪

お食事は、４０８キロカロリー＆タンパク質２０g！
デザートを含めても５５８キロカロリー。
普通の食材で簡単に作れるものをご紹介することで、
日常のヒントにしていただければ幸いです。

次回は、３月２８日（土）の開催です。