少し間が空いての投稿です。

通常行っている教室から飛び出して、
またははみ出して⁈
アルファビクスの講師の方を招いての体験会や、
近所の公園で行われているノルディックウォークに
挑戦してみました～♪

いやぁ、実に楽しい💕

アルファビクスというのは、
アルファ波のでる音楽を聴きながら、
腹式呼吸で、伸縮性のバンドを使って、
自律神経や身体のバランスを整えるエクササイズです。
「頑張らない」というスタンスで、
年齢を問わずにできるのがイイですね。

体験した感想は、
『気持ちが穏やかになって、楽しかった』
胸を張ってスッと立てる、そんなイメージです。

その時にいらした方からの情報で、
世田谷ピーチのご近所の公園で、
ノルディックウォークを教えて下さる所があると知り、
そちらにも参加してみました。

暑いけれど、
自然の中で姿勢よくリズミカルに歩く、
ノルディックのポールが良いアシストをしてくれます。

何事も体験ですね✨

ノルディックウォークは目黒区のサークル活動。
アルファビクスは、ピーチ主催で、
時折体験会を開いていく予定です。

ご興味がわいたら、
ご連絡下さい。