【doctorセミナーとアルファビクス体験】
今日は、午前中は…栄養学の博士による講演で
『間食を制する者はダイエットを制する～ヘルシースナックのススメ』
午後は、淡麻子先生による、アルファビクス🌊
ステキな文化の日になりました💕

午前中の講演、
素晴らしい学び✨
「間食を罪とせず、選択するものを変えましょう」
という趣旨。目👀から鱗！

博士はB型なんじゃないか？　と思う瞬間あり(笑)
「間食のダークサイドに陥らないよう」
「（運動は）自分が思うほどカロリー消費になっていない」
…理論的であり、かつ表現にクスッ😂
一緒に参加したお客様もメモいっぱいとってらした🎵
参加できなかった方にも伝えますよ～✨

からの、アルファビクス。
「頑張りすぎない」を前提に、
呼吸を意識しながらアチコチを延ばし…
気持ちから洗われた気がします✨

一緒に参加した息子夫婦、
孫もちゃんと？真似っこ(笑)
少し、騒音で妨害しちゃったけれど（淡先生、ごめんなさい🙇‍♀️）
アルファ波はベビにも心地よかったかしら？

そして、今日のデザートは、
タンパク質多め＆カロリー控えめのカボチャのムース。
ご指導くださったダンちゃん、
ご参加下さった皆様、
ありがとうございました💕

#文化の日
#ウェルネスクラブピーチ
#運動二割栄養八割
#きれい痩せ
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