すっかり定番化してきたアルファビクスとのコラボ。
講師の淡さん（通称ダンちゃん）のご協力で、
今回も心地よい時間でした💕

ついつい「頑張って」しまい勝ちな動作も、
力を抜いて臨むのに工夫がいる…

その後は、ヘルシースイーツタイム。

肝心な写真を撮り忘れ…💦
ご参加くださったＮさんの投稿で編集してくださったのを借用💦

タンパク質マシマシ＆カロリーオフのガトーショコラと、
アロエドリンクをつかった甘さ控えめのゼリーと、
チョコバナナフレーバーのプロテインをお出ししました💕

それをすべて食べても121㎉✨
炭水化物や砂糖のお話しをいたしました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
次回は、11月3日に行います。