ダイエットにチャレンジしている皆さんを表彰する会でした。 コーチも含めて55名が集い、 皆の頑張りを讃えあい、 今日ばかりは美味しい物を楽しむ…… 至福のパーティです。
集った全員のダイエット合計は、 なんと500kg弱。 お子さんも、増量コースの男性も含めての数値ですから、 概ね、一人当たり10kgはダイエットしていることに！ この三ヶ月に頑張られて、10kg以上減量した方は12人。 体脂肪率や筋肉量なども加味して、 量のみならず質にもこだわって、 公平に算出したポイントで選ばれた上位5人の笑顔は、 特に輝いていました。 ご自分が幸せになっただけではなく、 同じ様に、大事な方にも幸せのバトンを渡してくださった大使は ３名も！ すごい、すごすぎる！ 素敵な時間となりました。
ウェルネスコーチは、世界９４ヶ国にいます。 そんな中で、べらぼうな数の方々に、 栄養を通じてヘルシーでアクティブなライフスタイルを 手に入れて頂けるよう貢献しているパスカル氏を フランスからお招きし、二日間にわたって学びました。 パスカル氏は、元警察官。 だから……というわけではありませんが、 その人が何を欲しているか聴くのがお得意（職務質問?!） ゆえに、その人をより良く導くことが得意。。。 ザックリいうと、そのベースがあっての学ぶべき先達。 沢山学びました。 そして、良く学んだ後は良く遊び。。。 この半年に、より多くの方をサポートしたコーチ達が パーティに集い、楽しいひと時となりました。
エネルギー注入～♪ 更に多くの方々のお役にたつぞぉ！
台風一過の筋肉食堂は、
少数尖鋭で(笑)、アットホームに💕
ハロウィンのかほり～♪
酷暑、、、疲れましたよね？ なので、筋肉食堂のテーマは、 “気を補い、津液を潤す秋” 先日習った薬膳のエッセンスを注入～♪ 薬膳の考えでは、気が強い、弱いという質は食で補うという。 （性格ではなく、病気とか元気とかの気） 血液以外の水分（体液）を津液（しんえき）といい、 蓮根や里芋、銀杏、茸、豆乳などがそれを担うとのこと。 健康を支えるのは、運動二割栄養八割。 漢方や薬膳とも通じますね。 次回の筋肉食堂は、10月14日（月、休日）！
ご好評を賜り、 火曜・木曜・日曜に、週に５回のジャンプフィットを開催中。 満員御礼になることもしばしば。 代謝アップが大きな目的で、 一説には、３０分で５～６キロ走ったのと同じ位とのこと。 肩こりが楽になった方や、 動き辛かった腕が段々動くようになった方、 汗をかく習慣ができた方など、 皆様それぞれに良いことを体感なさっています。 参加ご希望の方は、事前の予約を承ります。 圧倒的気に女子率が高いのですが、メンズにも好評。 スキーをなさる方ゆえ、 スキーをする時の軸の安定につながるとお喜びです。 城南地区の“美人増産計画”を、着々と進行中…… この計画に「乗った！」と名乗りを上げて下さる方、 まだまだ募集受け付けます！ コチラへアクセスなさって下さいね。
初の試み♡ より健やかに、より幸せに…… そんな想いで、サマーフェスタを開催しました。 旧盆の時期に、帰省しないとか、そもそも東京が地元とか、 そういう方々もいらしゃるのでは？ そう思っての開催です。 ➀アロマでバスボムor石鹸を作る 思いの外、大人の自由研究みたいで盛り上がりました(笑) 肩こりに効くアロマの組み合わせや、 女子力アップになりそうな組み合わせで、 混ぜたりこねたり。 いやぁ、楽しい！➁メディカルメイクアップ・アーチストによるメイク講座 本来は、眉メイクを車座になって習う形式を予定していましたが、 参加人数が少ないのを幸い、個別メイク教室へ。 眉は眉山から描きはじめ＆ぼかす、 色をのせる時は、まず手の甲やパレットに取ってから、 等々、基礎から教わりました。 さすが、メディカルメイクアップ術！ こすらないで拭けば、お風呂もプールも入れるし、 しかも落ちないということ。 シミやソバカスなんて、屁でもありませんね(笑)
➂アナタの切り札を知る（マイダンジョンカード） ビーナス美奈子さんによる、ヒューマンデザインに基づいた見立て。 ご自分の本質を再確認しつつ、 悩みを吹っ切れたり、背中を押していただいたり。 参加者それぞれが、皆笑顔でお帰りになりました。 いずれも楽しく開催できて、 お客様もお喜びでしたし、私も楽しかった♡ ご協力いただいた皆様、 ご参加くださった皆様、 ありがとうございました！
広い会場を借りての筋肉食堂は、二回目。 菊池コーチの指導で、準備体操から、タバタ式HIITまで。 20秒のエクササイズに、通常の2倍の20秒のインターバル。 素晴らしいのは、参加したみなさん！ わぁ！とか、えぇ？とか言いながらも、 結構楽しんでいらっしゃる(^^)～♪ プチ座学を経て、ランチタイム。 今回のテーマは、『抗・夏バテ』 モロヘイヤ、トマト、キュウリ、ナス、パプリカ等々、 夏が旬の野菜をたっぷり。 モロヘイヤはエジプト生まれの、夏に貴重な葉物野菜、 ニンニクや豚肉と一緒にスープにしていただきます。 酷暑でくたびれた身体にシミます。 タコのタウリンも疲労回復の味方。 マダムＵ子お手製のギルティフリーのスイーツは、二種。 檸檬もしくは杏のマフィン。 腸内フローラの味方の、腸まで届く乳酸菌と、 タンパク質増し増しの……美味しい焼き菓子です。
次回の開催は、9月21日（土）。 開催場所は、ピーチです。参加希望の方は、ご予約下さいね。
長梅雨の、雨の合間に、筋肉食堂(笑) 今回は、メンズ率高し。 お客様にも、コーチサイドにも男性が。 ピーチの、リニューアル一周年ということもあり、 お花🌸も頂戴しました。 嬉しい～💕 料理担当として、毎回、何か一つポイントを考えるんですが、 今回は、夏にあえての“おでん” 夏野菜を煮て、冷やして＆ポン酢ゼリーと魚粉をかける趣向。 デザートは、マダムＵ子のお手製で、 レアチーズケーキに桃、乗ってるオリジナルスィーツです。 500キロカロリーほどで、タンパク質は20g強。 美味しくヘルシーに仕上げました。 次回は、8月11日！ お楽しみに。
ご縁をいただいて健康サポートをしているメンバーの方々から、 それはもう、沢山の喜びのメッセージをいただいています。 コーチだって嬉しい💛 とても印象的な結果やコメントをいただいた方々をご紹介します。 Ａさん（70代、女性）※写真の方 約一か月半で、 体重5.5キロ減、 体脂肪3.8％減、 内臓脂肪1.5ポイント減、 身体年齢９歳若く！ 「人生最後のダイエットにする」と決意され、 沢山の課題を抱えながら頑張っていらっしゃいます。 道半ばでありますが、既にお友達から、 「顔が小さくなった」 「肌がキレイになったわね」 と褒められたそう。 しかも、“疲れやすく辛かった足が随分楽になった”と ニッコリ。 健康診断の数値も良くなっている可能性が大。 次なる診断の結果を楽しみにしていますね。 ※後日の追記 なんと！ 二か月前の健康数値と直近の数値に大きな進化がっ！ 中性脂肪の値が300超から、100へ。 γ-GTPの値が6.7から6.1の正常値へ。 「痩せただけでも嬉しいのに、副産物まで……」 と、とてもお悦びでした。 Ｂさん（60代、女性） 約三ヶ月で、 体重4.5キロ減、 体脂肪4.6％減、 内臓脂肪2ポイント減、 身体年齢が実年齢より21歳若い！ デコルテの美しさが際立って、背中も一回り小さくなりました。 “以前はハイヒールで出かけると、帰りに足があまりに痛くて、 靴を投げ捨ててビーチサンダルを買って帰りたい”衝動に かられていたのが、今は、すっかり楽になったとのこと。 歩く時の加重は５倍ですから、22.5キロもの荷物をおろしたのと同じ。 良かったですね。 Ｃさん（20代、男性） 半年で、体重10.7キロ減。 三桁あった体重が、めでたく二桁になりました！ お忙しいお仕事柄、お客様対応や、職場の先輩からのお誘いで、 「若いんだから、食べなさい」という 愛情あふれる（？）お声かけを受けがちな中、 よく頑張っていらっしゃいます。 配置転換となって直接お目にかかる機会がなくなってからも、 後輩君から「健康診断でさらに体重を減らしてましたよ」と 聞いてます。 ゴールはまだ先ですが、この調子で頑張って下さいね。 Ｄさん（50代、女性） ダイエットチャレンジは、2度目。 片腕を骨折しながらも、トランポリンのエクササイズ・ ジャンプフィットに休まず通ったというツワモノでもあります。 再度、決意してから、 体重5.9キロ減、 体脂肪7％減！ 内臓脂肪2ポイント減、 身体年齢は20代！ チャームポイントである豊かなバストサイズは落ちることなく、 キレイに引き締まったお姿となり、 大事なお嬢様の結納の席で、以前誂えたお気に入りのお洋服が 難なくシュッとお召しになれたそうで、喜びがＷとなりました。 なんとも嬉しい…… コーチは何度うれし涙を流したことでしょう。 皆さんの頑張りは、周囲の方々にも良い波紋をおこします。 〇〇さんがキレイになったように、私もなりたい！ 〇〇さんのように、元気になりたい！ そうなんです。 その方の頑張りは、その周囲の方に勇気と希望を与えるんです。 ご自分一人の幸せだけではなく、人助けにもなるということ。 最後に。 おまけで、とあるコーチが結果を披露してくれましたので、 シェアしますね。 50代男性の、たった三ヶ月のビフォーアフターです。
運動２割、お食事８割で身体を作ることができます。 その２割の運動もジムで頑張って、お腹が割れてきてるの、わかります？ コミットすれば、たった三ヶ月で変われるんです。 ほら、ね？ 勇気がわくでしょ？ 次は、あなたが波紋をおこす番ですよ！
月に一度の、溜池山王でのフィットネス！ エアロビクスのコーチ歴14年の原田コーチ先導の代謝アップと、 70歳でシックスパックスを誇るジミーコーチの筋トレと。 結構、筋肉にきます(笑) からの、リカバリープロテインと、ギルティフリースイーツ。運動直後30分が大切。 代謝の窓が開いているこのタイミングで、 バランスの良い栄養と共にタップリのタンパク質！ 簡単だけど、案外おろそかにしちゃってる人、多いです。 リカバリしましょう！
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