いつもコーチとして飛ぶばかりで撮れなかった現場写真(笑) ようやく撮れました。 四人の予定でしたが、お一人お休み、お一人ドタキャンで、 お二人の女子とジャンプ！ 30分たっぷりのプログラムで、二人は初挑戦でした。 膝などに不安がある時は、無理をせず。 リンパマッサージから始めて、 身体をすこしほぐして温めて、 いよいよジャンプ！ 同じ動作でも、個性が出て笑いがでました♪ そう！ 実は、笑顔で行うのもミソ。 あ～気持ちよかった。 代謝を上げた後は、座学しながらリカバリー。 今は、木曜と日曜の11時～のクラスですが、 夜もという声があがり、 11月からは平日夜コースを設けようか検討中です。 興味やご希望がある方は、コチラまで。 そうそう。 この写真のお二人、 それぞれ10キロ減量に成功してキープしている ステキ女子です♡ 以前の状況だったら、同じトランポリンがきつかったか、 そもそもやろうと思わなかったかも？！ 人生を上手に楽しむお二人です。
ご近所の珈琲店でイラスト展があると聞き、馳せ参じました。 知人が決まって訪れて、その才能を披露する場でもあり。 その名は、平均律。 バロック音楽につつまれながら、香り高い珈琲を嗜む。 オトナ時間が流れています。 袖振りあうは他生の縁と申しますが、 まさに素敵なご縁をいただきました。 まずは、目的のイラスト展。 今回は、その知人のお嬢様の個展です。 芸術肌のお母様の血を感じる、 豊かな感性をさりげなく薫らせる作品。 いいです。 そして、驚いたのが、そこで偶然珈琲を飲んでいた先輩との再会。 その先輩とお話しされていた方が、 初めてお目にかかったのに、知人の知人という…… いろんな縁の糸が錯綜した一瞬。 そんな空間が、その珈琲店なのでしょう。 その天井を龍がスッと横切ったようなイメージが浮かび…… とっても素敵時間となりました。 学芸大学、平均律（お店のブログを拝借） http://heikinritsu.dreamlog.jp/archives/cat_0692.html
体育の日に開催だなんて、ぴったり(笑) まずは、骨盤の向きを意識して。 怪我をしない注意も。 無茶をして怪我をしたらシャレになりません。 筋トレコーチのMr.菊池の経験談もまじえつつ。 いくつかのパターンで意識するところを変える。 最初は、ココに。 次は、ココに。 意識しているところに効くんだな、と。 運動直後のリカバリプロティンはチョコ味～♡ からのぉ、お食事は…… 秋に美味しいキノコ盛り盛り汁と、 バクダンサラダ、 ササミのペッタンコ焼き、 一口ソーメン、 グルテンフリー＆低糖質＆高タンパクのビスコッティ 身体は喜び、 心も軽く、 おまけに、明日は爽快なアウトプット！ 次回は、１１月２４日（土）、連休のど真ん中(笑)にやります！ ゆっくりと動作したのに、早送りすると…… 私たち、頑張ってる？
生まれが昭和なもんで…… 幟(のぼり)というと、なんか時代劇っぽい気がする(笑) 「我こそは……」 と名乗りを上げて戦いに挑むというイメージ。 ま。 概ね、意気込みは同じですp(^_^)q この夏から始めたウェルネスチェック100人切りは、 日本全体のウェルネスコーチが一丸となって行っている 10,000人を計測して、 日本中を元気にする活動の一環でもあります。 その活動のグッズとして、 この幟が手に入りました。 ちと遅い？(笑) 10月8日の体育の日、 PEACHでも表に出してアピールしますよ。 問題は天気。 雨ばかりで、時に台風の風もあったりするから、 中々表に出せない(涙) 見かけたら、飛び込んで下さい。 イイこと、必ずありますから！
２０１８年１０月１日から、 秋季のダイエット教室をスタートします。 これまで、区の地区会館などで行っていましたが、 今回からは、サロンで開催します。 始めましての人には入りにくい？ チラシには大雑把な住所しかないけど？ それには理由があります。 よりきめ細やかなサポートができるし、 そぉーっとシェイプアップを始めたいというニーズもあり、 そして、何より結果を出たいという思いから。 ちょっと面倒だけど、 そのサロンとやらに行ってみようじゃないの！ その決心で、既に志の７～８割は成功です。 どうしようかな、痩せられるかな、続けられるかな…… そういう思いは、皆同じです。 私も、かつてはそうでした。 同じ生活習慣を続けていたら、 せいぜい同じような未来が、 うっかりすると減退した状況が、 待っていることでしょう。 ご自身を変えたいなら、一つ変えてみませんか？ 新しいこと、やってみよう！ と。 例えば、「Peachに連絡」する勇気を出す、 そんなことで、あなたの秋が変わってきます。 そんなアナタを、お待ちしています。 お問合せは、コチラへ。
好評にスタートした世田谷・筋肉食堂。 第２回を開催します。 ステキなエイジングは、ステキな筋肉作りから～♪ 家でプチっとできる筋トレを習った後、 身体を作る、簡単＆ヘルシーお料理の試食会を❤ 身体が喜ぶ＆腸活もできちゃうデザート付き。 Mr.&Mrs.キクチから学ぶワンポイントレッスンも、 食いしん坊ピーチのお手軽料理 『それでも栄養は摂る！』シリーズも、 気になったエッセンスをお持ち帰り下さいね。 世田谷筋肉食堂（ランチバージョン） 日時：2018年10月8日（月、祝） 11時オープン、11時半～13時半 会場：Wellness Club Peach 東急東横線学芸大学駅より徒歩8分 会費：1,000円 定員：先着15名まで 世田谷筋肉食堂（おつまみバージョン） ※会食時、アルコールも可。乾杯のお酒とお茶は用意します。 それ以外は持ち込み可。 日時：2018年10月8日（月、祝） 17時オープン、17時半～19時半 会場：Wellness Club Peach 東急東横線学芸大学駅より徒歩8分 会費：1,500円 定員：先着15名まで
※ お申込み、お問い合わせは、コチラまで。 ランチ・おつまみのどちらに参加希望か、 参加人数もお忘れなく！ ※ 参加者には、会場のアクセス案内を送付します。
月に一度の、みんなでエクササイズディ～♪ 元エアロビ・インストラクター康子さん先導のワンツーに、 振袖＆お腹に効くジミーズ ジム。今日は、可愛いゲストが！ ママのお食事が整っていると、 ママの産後も快適だし、 ベビーちゃんの身体がズッシリとして、 穏やかな表情をみせ続けていて、びっくり。
汗を流した後は、ヘルシースイーツで、 たんぱく質を美味しく補給。 このおやつは、各地のコーチが順番で担当。 美味しいんだな、コレが。
世田谷・筋肉食堂。 そう聞いて、「何ソレ？」って参加された方も(笑) 筋トレ担当の菊池夫妻のパーフェクトボディと筋トレ♪ 料理担当ピーチの食いしん坊力(りょく) その得意技が合わさって、皆さんの健康度アップに！ 安全に筋トレするなら【スクワット】 効果的な筋トレなら【スクワット】 何はともあれ【スクワット】 スクワットに始まりスクワットに終わった筋トレですが、 と～っても奥が深いんです。 たった１０分足らずでも、翌日筋肉痛の声が……(笑) お食事も、たんぱく質重視の、 なるべくヘルシーな献立をパパパッと。 手軽な物で簡単に作って、日常で役に立つヒントになるように。 プロはだしの友人に協力してもらい、 心が痛まないスイーツ二種も大好評。 たんぱく質増しのチーズケーキと、 腸にまで届く乳酸菌入りのオレンジゼリー❤
昼の部も。 夜のオツマミバージョンも。 概ね好評だったようです。 ホッ。。。 次回は、１０月８日。 皆さまのお越しをお待ちしています。
簡単な筋トレと、 ササッとできるお食事の提案❤ 「それでも栄養は摂る」シリーズから。。。 9月15日、ワクワクの第一回を開きます！ お楽しみに。
常に新しい情報を仕入れるのは、プロの鉄則です。 今日は、管理栄養士さんから、 プロバイオティクスとプレバイオテクスについて学ぶ。 あなたの腸内のお花畑は健全ですか？ あなたの健康は、あなたの摂った食べ物で 維持も、増進も、減退も可能です。 あなたは、どのようなお食事をしていますか？ パーフェストな栄養でパフォーマンスを上げて この４戦全勝のK-1ファイター・大岩龍也選手は、 また更に身体を進化させてました。 さすが！
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