スポーツをする方は、

そうではない方々より多くの栄養を必要とします。

勝ちにこだわるのはもちろんですが、

まだまだ身体が発達していく学生さんなら尚更です。

身体は、食べたものからできています。

家庭や合宿所でしっかりサポートできているならOK。

一人住まいでご飯にお金やエネルギーをかけられないなら

人の親としては放っておけないですよね。

そんな時、親世代であるピーチのメンバーが、

体育会で日本拳法に心血を注ぐ後輩たちに栄養を送る手伝いをいたしました。

しっかり栄養を摂って、

しっかり身体を作って、

しっかり勝って欲しいp(^_^)q

朝ごはんを食べないで、学校や職場に向かう18歳以上の人達、

多いんですよ。

食べてもコンビニのおにぎりやナントかバーガーだったり…

それでは身体が参ってしまいます。

たとえプロテインという見慣れない形だったとしても、

安心安全なモノさえ選べば、数分かからずに栄養が摂れます。

オバチャンは、いつだって若者の食事の応援をしてますよ！

ピーチの西大井分室のソバに、

さくら庵という、創業80年のお蕎麦屋さんがあります。

そこで、月に一度、筆カフェなるイベントが…💕

余りに気になるので参加してみました(笑)

まぁ、楽しい～♪

濃い墨の筆ペンと、薄墨の筆ペンで、

真っ黒の●を紙イッパイにかくことからスタート。

次は薄墨で〇を。ちなみに〇は、円相と言うそうで。

次いで、ひらがなを書き順にとらわれずに書く。

なんか脳トレみたいな面白さでした。

作品も、他の先輩方の作品に混ざって飾ってもらいました(笑)

興味のある方は、麗華さんの己書で検索すれば…

きっと探せるかと(笑)

あ～楽しかった！

いずれ、ピーチでも興味があるという方々とも体験しましょう💕

全国のコーチと協力してZOOMを活用したオンラインクラブも定着。

毎日のように、エクササイズや座学、

時にはクッキングだって行います。

参加している皆様に好評をいただいております。

月に1回は、ピーチからも配信！

ヘルシーキッチン、

もしくはヘルシースィーツキッチンと銘打って

低カロリー＆高たんぱくのお料理を披露しています💕

今回は、リクエストの多い“サバ缶”を使った

『サバ缶のソマトソース香草パン粉焼き』

をご披露しました！

一人分300キロカロリー程度で、

タンパク質は15gも摂れる優れもの(笑)

缶詰を活用すれば10分強でできます！

毎回、ピーチのメンバーの有志に助っ人をお願いしています。

たまには、レシピも公開しちゃおうかしら？

お作りになった方は、ぜひ食レポお寄せください～💕

毎年11月は、ピンクリボンのチャリティ活動として、

日本の各地をコーチ達がラン＆ウォークしておりました。

今年はコロナ禍ということで、

小スロットで全国を走ったり歩いたりして、

それをオンラインでアップする、いわば

バーチャルラン＆ウォークという形をとることになりました。

ピーチでは、世田谷、目黒、品川の三か所で、

ご賛同下さった方々と歩くことにしました。

メンバーの中には、一緒には歩けないけど、

個人的にアチコチを走って下さっている方々も沢山いらっしゃいます💕

飽食の時代と言われる今でも、

1分間に17人もの方が餓死していて、

そのうち12人は子供たちだそうです😢

私たち栄養から健康をサポートするウェルネスコーチとしては、放ってはおけません！

ゼロハンガー（飢える人をゼロに）や、

フィード・ザ・チルドレン（子供の栄養）という活動に賛同して、

たった1,500円ではありますが、寄付させていただきました。

3人の子供の食事になるそうです。

食べ過ぎて太っていた私としては、

いや、そんな私だからこそ、そこは協力したいと思いました。

そんなことをキッカケにウォークをしてみると……

ディスカバー近所(笑)として、結構楽しいことが続出。

目黒では、サレジオ教会の中に入ってみたり、

品川では旧東海道を通行手形を持って歩いたり……

GoToドコソコでなくても、近くで知らない良い場所って

沢山ありますね💕

10月5日～25日までの間、

21日間ダイエットチャレンジの第三期があり、

そこに参加されていたピーチメンバーは３名！

全国区の壁は厚かった😿入賞は叶わず……orz

しかし！

その中で、21日間に2.5kgも減量に成功したTさん♪

ピーチ杯、優勝でした！

おめでとうございます！！１㊗

そして…

11月１日からは第四期もスタートしてます。

毎月１日にスタートして21日間のチャレンジ、

参加者、随時募集中です💕

ピーチのサロンには、

ご出身の地域や得意とするものが

色々な方々がいらっしゃいます。

そんな中、上海仕込みの本格中華料理と、

漆塗りのお重に詰められたお弁当の競演(饗宴)と

なりました～♪

会場であるピーチからは、

急ぎ庭からもいできたキュウリと

今年漬けあがったばかりの梅干しを提供(笑)

美味しい異文化交流となりました。

ダイエットの場だって、

栄養や食文化を大切にしています💕

毎年、この時期になるとお仲間達と行っていた

チャリティ―ラン＆ウォーク。

今年はコロナ渦ということもあり、

バーチャルラン＆ウォークで行うことになりました。

11月の一か月、世界の各地で、

チャリティとなるフィーを払ってお揃いのTシャツを着て、

各々が定めた距離をコンプリートするべく

各地で走ったり歩いたり。

それをアプリで記録してアップする。。。

機械やソフトに疎い私にはハードルが幾つもあり。

それでも一人のフィーで、

恵まれない子のお食事3食分にはなるというので、

しかも気持ちよく歩ける秋でもあり、

皆さんで散策するコースを事前に探ってきました。

品川の歴史探訪は、なかなか乙です。

チャリティはともかく、

11月21日(土)には、西大井～品川神社～旧東海道を歩いて、

現代の品川駅のビルの間に間の紅葉を愛でて歩く、

品川巻きや海の幸、品川蕎麦まで食べられるかもしれないツアー

（幻のシナリオライター・阿部桃子の超私感な歴史解説付き?!）

を行いますので、ご一緒に散策しませんか？

西大井からだと、6キロちょっと。

大井町からだと、5キロ弱。

参加費は、お昼やおやつ代の実費です(笑)

参加ご希望の方は、こちらにメッセージ下さい。

＃チャリティーラン

＃チャリティーウォーク

＃品川区

＃西大井

＃ウェルネスクラブピーチ

＃健康管理士

＃歴史大好き

• 

世田谷のサロンに最年少の女性のお客様がご来店～🎶

エクササイズも難なくこなし、
合間にはゲージュツ的な才能を披露してくれ、
チョコシェイクも美味しく飲み干して、
ご機嫌にお帰りでした🎵

彼女の朝御飯は、
クリスティアーノ・ロナウドと同じです。

小さな身体だからこそ、
安全でパーフェクトな栄養で元気に育って欲しいものです。

オバチャン、嬉しい時間でしたよ😍

♡♡♡♡♡
お茶の間から美人を増産していく隠れ家サロン
♡♡♡♡♡

#ウェルネスクラブピーチ
#健康管理士
#それでも栄養は摂る
#運動二割栄養八割
#きれい痩せ
#子供の栄養
#身体は食べたもので作られる

zoomで、サロンのお仲間と「ヘルシーキッチン」を配信しました😉

二人で配信したので、自称“WINK”(笑)

グルテンフリーのグラタンと、

カボチャのスープ(冷製)を御披露目🍴

ホワイトソースも作らない、マカロニも使わない、手間いらず😁

一人前、
285キロカロリー、
たんぱく質20g

お腹いっぱい😘

(実は、翌日のお出まし💩もステキな感じ💮)

♡♡♡♡♡
お茶の間から美人を増産していく隠れ家サロン
♡♡♡♡♡

#健康管理士
#それでも栄養は摂る
#運動二割栄養八割
#きれい痩せ
#美人増産計画
#食べるの大好き
#身体は食べたもので作られる

オウチでフィットネス💕

便利な時代になったと実感。
楽しぃ～😍
皆と一緒で、より楽しぃ～😍😍