1月15日（水）から毎週水曜に、 世田谷区の下馬地区会館で、 新しいクールのシェイプアップサークル、開始してます。 今年からは、西大井でも新たな会場を増やします。 ４月半ばから、 西大井駅から徒歩１～２分のマンションの一室を常設。 それまでは、公共の施設を使って、 お披露目スペシャル価格（なんと！ 半額以下?!）で開催します。
２月、３月に、このサークルのメンバーになられた方は、 ４月以降、常設の会場に移動しても優遇いたします。 お申込みは、今すぐ！ 電話でも、こちらのお問合せ窓口でもOKです。 薄着になるころには…… 肉襦袢をぬいじゃいましょう！
全国のコーチ仲間の中で、意識の高い人限定で(笑) 湘南国際村センターに行ってまいりました。 世界を股にかけている素敵コーチに学びつつ、 楽しみながらエクササイズ～♪ 画像は、早朝、まだ宿の電気がつかない内に集まって、 身体を目覚めさせるエクササイズ！ いつも一人で行動することが多いピーチにとっては至福のひと時 💕
佐賀のコーチと、福岡のコーチと三人で……
バストアップのマル秘トレーニングまで(笑)
葉山の丘から見下ろす海はキラキラで……
心まで洗われる思い。
そして…
憧れのコーチは、こんな小柄な身体に 世界レベルの情熱を秘めていらっしゃいました。 ご縁をいただいた多くの方に、 健康なライフスタイルを手にしていただくために、 たっくさんの気づきをいただきました。 間もなく2月。 立春を過ぎれば、新らしい春！ 私を必要として下さる方の為にも、 走り出しますよ！
以前行っていた溜池山王から、東急東横線・大倉山駅近くの、 ウェルネスサークル・リーフに移ってから久しいエクササイズ。 ようやく参加できました。 今回は、ピーチのお仲間もお二人、参加です。 佐野純平選手は、先日、公式戦で一勝！ 乗りに乗ってました。 HIITも取り入れて、オババにはキツイ……頑張りましたよ、もちろん。たった二種類の動きなのに、 ヘロヘロ…… Ｎ子さん、Ｈ子さん、ナイスファイト！ 私は、翌日、お尻のホッペ部分にキテました。 次回も、スケジュールが合うときに、 また参加します！
令和２年の初回の筋肉食堂。 料理は冬野菜にフォーカスオン！ 520キロカロリー、タンパク質22ｇ見当です。 なんと、取材が入りました！ Webで㎝を手掛ける方が、興味をもって下さってのご参加。 取材もしていただきました。 驚いたのは、その方がシナリオ講座の後輩だったこと。 いやぁ、まさか筋肉食堂で師匠の名前をご存じの方に会えるとは…定番のスクワットも、正月明けだと効きます(笑)
今年も健やかに過ごしたいものですよね。 次回は、２月２４日です。 お楽しみに。
骨盤底筋って、聞いたことありますか？ ↓ ココです。男女を問わず、大事な筋肉です。 排泄や生殖に関わる部分を支えているので、 大事なのに、口に出して意識するのは少し恥ずかしい…… くしゃみをしたら、チョロッと…… トイレに間に合わず、、、 内臓脱（内臓が本来の位置より下に落ちる）だって。。。 特に、年齢を重ねて緩んだ事で粗相（そそう）に繋がるので 気にしたい部分で、しかも健康生活にも影響します。 だったら、ピーチが声を大にして音頭をとりましょう！ 通常のエクササイズでも、 実は、これまでも骨盤底筋を意識してエクササイズしてきました。 「お尻の穴を閉めて～」と。 それに加えて、最近では柔らかいボールを使って、 積極的に意識していただいています。 「ボールを落とさないように挟んで、 三つの出口から吸い込むイメージで～」 恥ずかしいけど、 いや、恥ずかしいから、 大事です。
お陰様で人気を博しているトランポリンこと、 ジャンプフィット。 たった３０分で、５～６キロ走ったのと同等の代謝を上げます。 台数に限りがあるので、一度に跳べるのは６人まで。 コーチの私が跳ぶと、メンバーさんの最大人数は５名様。 開催する曜日や時間帯を増やしてもなお、 ６名になる時もあるので、この際、 １年以上跳んでいるハイレベルなメンバーの方に白羽の矢を！ ご本人に快諾いただき、 私は掛け声のみで、模範演技を“Newコーチ”に。 祈念すべき、コーチのデビューとなりました。 さすが！ 見事な跳びっぷり～♪ お陰様で、私は跳んでいる皆さんに目を配ることができましたよ。 （念願の……写真も撮れました(笑)） これからは、彼女を始めとするハイレベルなメンバーの方々に、 順次、コーチデビューしていただくつもりです。 益々、楽しみぃ～💕
今年の集大成ともいえる≪美ボディフェスティバル≫ 関東近県で美ボディ作りに頑張られた皆様を、 船堀でフェスティバル形式で表彰しました。 35組40名のエントリー。 いずれが菖蒲か杜若…… いつもよりちょっとオメカシした皆様が壇上へ！ ほとんどの方が減量ですが、 増量やアスリートコースの方、 健康度が上がった方、 元々美しいのに磨きをかけた方…… それはそれは見事でした。 そして、来場者の投票で選ばれる、栄えある一等賞は…… 千葉県にお住まいの、40代の主婦の方♡ 一ヶ月で７キロ、三ヶ月で１２キロの減量に成功しました！ 見事な成果です！ ３９歳で双子のお嬢ちゃまを産んで、 ママ友の中では年齢が高めだったことから、 若いママには負けられないと、 シェイプアップサークルに通う決意をしたことから始まりました。 担当コーチもウルウル。。。 訳あって結婚式を挙げられなかったことから、 この日にキレイなドレスを着ることで、 パパにそのキレイな姿を見せたかったそう。 パパも照れながら、また双子ちゃんはママを誇らしげに 一緒に壇上へ！ 皆も祝福の気持ちから涙を浮かべての表彰式となりました。ただ痩せる、太るというのが目的ではないんです。 その先に、本当に手に入れたい何かがあるから、 頑張れるんです。 そんな貴女の願望を叶えたい…… それこそが、私たちウェルネスコーチの願いです。 来年は、ピーチからエントリーした貴女が、 この栄冠を手に入れるかも～♪ ピーチは、いつでも準備OK! ご希望を胸に秘めたアナタを、お待ちしています。
密かに、城南地区を中心とした ≪美人増産計画≫を遂行しているピーチです(笑) そのミッションに賛同して下さっている方の、 ほんの一部ではありますが、 ステキな結果を出された方々を表彰する会を、 用賀にあるプラザハッピーハッピーのコーチ達と 薬膳鍋を囲みながら行いました。
ピーチからは二名が参加。 内臓脂肪が1～1.5ポイントという ピーチでピカイチのくびれ美女と、 うっかり5キロダイエットに成功したら、 お医者様からご指導を受けていた諸々の数値が良くなって、 足取りも軽い美肌美女のお二人でした～♪ 申し訳ないけれど、私の周辺から美女が増えてます！ 気になる？ こっそり秘訣をお教えしますから、 個人的にメッセージ下さいね！
筋肉食堂で、目玉の一つが裕子コーチの肉体美。 今回は、少人数だったことを幸い、 皆で触れながら、上腕二頭筋、三角筋……などを確認。 そこを鍛えるにはこんな動き、とか。 ご主人である正一コーチが解説してくれました～♪
料理は、最近知った薬膳の要素も加えて…… 津液（血液以外の体液）を潤したり、元気になっていただけるよう。 この季節に、ぜひ食べたい食材の一つの 木耳にこだわりました。 食物繊維もミネラルも豊富なんです。 折角なので、デザートも白木耳（笑） 500キロカロリー弱で、30gのタンパク質も摂れる献立。 次回は、多忙な12月を飛ばして、 1月13日(月、祝)に開催します。 それと、業務連絡。 次回からは、会費を500円値上げして、 1,500円にしますので、よろしくお願いします。
虎ノ門にあるオープンカフェ“LF CAFE”で開催するのは 二度目となりました。 気持ちの良い晴天の下、 爽やかな日差しと風が、美活にふさわしい一日に。
テーマカラーは、紫とシルバー（ビジュー）。 新たに加わって下さったお洋服屋さん、八卦見など、 目が離せません(笑) 毎回お越し下さるお馴染みさんも増え、 嬉しい限りです。 ピーチは、美ボディのブースで、 体組成を測ったり、 身体が喜ぶドリンクや、 罪の意識なく食べられる美味しいスイーツ等を提供しました。 次回は、2020年の9月。 オリンピックの興奮がさめない内に開催しますよ。 虎ノ門のLF CAFEで、ね♡
Wellness Club Peach 