【ウェルネスコーチの…ヘルシーイベント】📢
～顔ヨガとヘルシーアフタヌーンティー～
…のご案内です♪
　
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１月19日（日）10時半開場、11時スタート
奥沢区民センター別館会議室にて
世田谷区奥沢5-40-6（自由が丘駅から徒歩6分）
会費：2,500円
持ち物：お顔全体が映る手鏡
※ご希望の方には、無料で体組成チェックやご相談に応じます✨
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大手化粧品会社勤務してらした、おおのゆかりさんを講師に迎え、
顔ヨガとは何ぞやから始まるオリエンテーションと、
数ポーズのレッスンを行います。
　
その後は、ピーチおなじみの歓談＆会食タイム🍴
昨年教えていただいたフィンガーフードも取り入れて、
“ヘルシーに美肌の素となる軽食”で
アフタヌーンティーを楽しみましょう💕
　
年頭から《健やかスマイル》になれる企画✨
健やかスマイルは、性別も年齢も関係なく、
どなたにでも習慣にしていただきたいもの😉
目のまわり、ほうれい線、おでこ…
あなたの気になる部位は？
お顔だって筋肉で動くのだから、
理にかなった動かし方でスタイリングしたほうがステキにきまってます✨
　
お申込みは、ここにコメントくださるか、
ピーチに個人的にメッセージくださってもOKです。
　
多くの皆さまのご参加を、お待ちしております💕

👇ご参考までに、
講師の方の顔ヨガにおける変化✨
体重は同じでも、すっきりと…💓
印象がすっきり＆活き活きしていますね～😉

９月のスペイン、１１月のパテドカンパーニュ、同月末の台湾をテーマにしたフィンガーフードの教室に参加して、
俄然イメージと鼻の穴を膨らましているピーチです🤗

なぜなら、
教えていただいたことを活かして、
健康管理士のエッセンスを加えた
～ヘルシーなアフタヌーンティー～
を栄養幸座に組み合わせたいから💕
　
早速、コーチ仲間のお二人に試食会に参加していただき、
「なんとか、できそう✨」
という手ごたえを（勝手ながら）得ました。
上の写真は、ピーチ作です。

ちなみに、下の写真は、先生による…
スペインと台湾の写真です。
（ご指導くださったのは、JFFA日本フィンガーフード協会上級認定講師の…
斎藤真理先生、金田美弥先生、斎藤玲子先生）

先生方は…
神だぁ✨

先生方の足元にも及びませんが、
せめて料理の雰囲気だけでも、と思うところ。

年明けて、
１月１９日(日)、自由が丘にて、
《顔ヨガとヘルシーアフタヌーンティー（仮）》
の会を予定しておりますので、
お知らせが届きましたら、ぜひご参加くださいね。
お楽しみに💕

すっかり定番化してきたアルファビクスとのコラボ。
講師の淡さん（通称ダンちゃん）のご協力で、
今回も心地よい時間でした💕

ついつい「頑張って」しまい勝ちな動作も、
力を抜いて臨むのに工夫がいる…

その後は、ヘルシースイーツタイム。

肝心な写真を撮り忘れ…💦
ご参加くださったＮさんの投稿で編集してくださったのを借用💦

タンパク質マシマシ＆カロリーオフのガトーショコラと、
アロエドリンクをつかった甘さ控えめのゼリーと、
チョコバナナフレーバーのプロテインをお出ししました💕

それをすべて食べても121㎉✨
炭水化物や砂糖のお話しをいたしました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
次回は、11月3日に行います。

淡麻子講師を招いての
《アルファビクス》体験は、ピーチの人気企画です💕
今回は、多摩川駅前にある、大田区の施設、
田園調布せせらぎ館で行いました。

頑張らない、がコンセプト。
今回は、男性が3人もご参加でした。
初めての方も、「楽しい～♪」「また参加したい」と喜んでくださいました。

そして、その後はお楽しみにランチタイム🍴

田園調布駅前まで10分ほど歩いて…
メッツゲライ・ササキのドイツ＆フランスの惣菜に舌鼓～💕

健康管理士・阿部による栄養講座もついてます～♪
炭水化物と血管のお話。

次回は、9月16日(月、祝日)です。
興味のある方は、お声かけ下さいね。

～今年はカリカリ小梅～改め、
　👇
～カリカリ小梅は15粒ほど…あとは干してみる😁～

どうやら、入手した小梅は少し熟し始めていた模様で、
カリカリになったのは15粒だけ💦
やむなく、残りをこの三日で干しあげて、
フツーの小梅の梅干しにしてみる…👈今ココ
面白いと思った事は「すぐやる課」所属ゆえ、
毎年何か面白い発見がある💕
人生、60過ぎてもワクワクがとまりません😁

…と、幸座の後日談、ご報告でした💕

DAN講師によるアルファビクス体験、
今回は、目黒区五本木の住区センターにて。
11人がひしめきあい、講師が立ってご指導の図?!

毎度のことながら、
「頑張らない」ということをがんばる…
いや、力を抜くって、意外とできない💦
皆様、和気あいあいで、ひしめき合ってするのも
また楽し💕でした。

その後は、ノルディックウォークで歩くのはお得意の方が多く、
颯爽と歩いて、第二会場、サロン・ピーチへ💨

500ｷﾛｶﾛﾘｰ未満で、タンパク質32ｇ摂れるランチは、
ピーチ特製です✨

メインは、鯖のパン粉焼き、トマトソース✨
一番引き合いがあったのは、デザート代わりの…
超薄・海苔せんべいでした(笑)

どうやって作るのかって？
うふふ…
知りたい方は、ピーチにいらしてね💕

毎年のように（個人的に）作っている梅干し。
作業工程の「干す」ができないという住環境の方がいるときいて
今年は、干さずに作るカリカリ梅を作りながらの
栄養幸座を開催しました！

梅を仕入れるタイミングを逸してしまい、
少しい熟した梅での作業となりました💦

カリカリ…になるか不安は否めませんが、
作業工程はとっても楽しく💕

ご参加下さったお二人、
ありがとうございました！

前の二回は、大井町駅ソバのカフェで行った幸座、
今回は、世田谷区の施設・奥沢地区会館の調理室で、
皆で包丁を握ったりしながらのワークショップ付きで
行いました。
ご参加下さった皆様、
ありがとうございました！

美肌に関心のある方が多かったので、
食物繊維のお話と、美肌につながる腸活のお話を。

ワークショップは、
水キムチ（風浅漬け）作り。
切り方や、ジップロックの空気の抜き方も、
個性が違って面白かった～♪
キット、お味もそれぞれの加減で、美味しくできたに違いありません💕

今度は、どんなワークショップつきで行うか、
アンケートを取りつつ、考え中です。

お楽しみに♪

もう昨年のことになりますが、
JRや東急の大井町駅ソバのチャーミングカフェで、
幸せになる為の栄養幸(講)座を開催しました。

腸活にフォーカスしたお話しをする会で、
塩麹作りのワークショップ付き♪
7名の方のご参加をいただいて、
わいわいと開催しました。

そして、この２月。
第二回として、
今度は味噌づくりのワークショップ付き。

ご興味のある方は、ぜひご参加下さい。

【日時】
2024年2月18日(日)
①14時～15時
②15時半～16時半
※各回、定員4名様
※持ち帰り用の手提げをご用意ください。
(ジップロック入りの１㎏のお味噌が入る大きさ)

【会場】
チャーミングカフェ
東京都品川区大井1-16-2 ラヴィアンタワー111
京浜東北線・大井町線・りんかい線
大井町駅より徒歩5~6分

【会費】
2,200円(当日、現金もしくはQR決済にて)
※会場がカフェゆえ、加えて1ドリンクをご注文ください。(1コイン前後)

【参加特典】
・レシピ進呈
・体組成チェック、無料

【お申込み】
コチラへ、
「栄養幸座①(もしくは②)参加希望」
とお知らせください。

大変長らくのご無沙汰でした。
コロナ明けを見越して、
4/29　《美活フェスin自由ヶ丘》
5/3　  プロテインBar にて《オープンカフェ》
４～５月は、国内外のコーチ研修、ご褒美旅行や、
同じ栄養を活用しているアスリート軍団・大阪エヴェッサ
の試合応援～🚩…

もう、めっちゃ動いておりました✨

日本全国、なんなら、世界各国のコーチ達が、
縁ある方々のサポートに乗り出した、という実感アリ✨

ピーチも、アクティブに動いていますよ～♪

この春から始めたプロテインBar、
お陰様で引き合いも多く、
また、自由ヶ丘のみどり湯さんという素敵な場所に
ご縁を頂いて、
時折、ポップアップさせていただいております。

私がお役に立つ方、場面が、まだまだあるはず。
な・ら・ば！
ピーチから出向いていく、そんな意気込みでもあります。

当日の投稿だから、
今更感はありますが💦
写真のように、自由ヶ丘のみどり湯さんにて、
今日も美味しいプロテインのお披露目に行ってきマッスル。

この４月から、実験的に始めたスリムマラソン。
（マラソンと言っても、走りません）
10日目ダイエットチャレンジという企画、
意外に集中できて結果の手ごたえが感じられるので、
皆さんにもお知らせして、参加者を募っています。

推奨プログラム（美活プロテインとも言う❤）をご利用になることと、
LINEで連絡をとり、毎朝体重をキャプテンにお知らせする、
その二つだけが条件で、
最大９人でチームを作って一緒に頑張ります。
９人は、ニックネームでの参加も可能で、
キャプテン以外の方には、本名も体重も報告無用！
「ニックネーム○○さんが、△㎏痩せました」
というイメージで行います～♪

どんなもの食べたとか、
今日はお子さんのお誕生日で食べ過ぎたとか、
そんなやり取りをしながら頑張れる…
等身大のダイエットチャレンジです💕

参加希望の方は、ご連絡ください～♪