毎月、月末の日曜はカスタマーディを開催しています。
オンラインでジョインしている全国の教室やコーチと共に、
21日間ダイエットチャレンジに参加した皆さんの
表彰を行います💕

毎回、新しい方がエントリーされて、
最近は、親子で10位入賞歴のある方や、
一年前はチャレンジャーだった方が今やコーチで、
新しい方のサポートをしていたり……
回を重ねるごとに、ドラマが幾重にも✨

そして、毎回圧巻なのが、写真の数字。
参加者全員が、これまでに動かしてきた体重の総数✨

中には、増量コースの方もいるので、
そういう方も「変動した数字」で申告します。

すごくないですか？
一人あたり、10㎏は超える数字✨

14兆円を超える日本の医療費、
40歳以上の方が、平均４～５㎏減量すれば、
健康的な危機を脱して、4兆円は削減できるという試算も！

たかが増量？
いえいえ、そこが危機の入り口になるか、
それを逃れて健康ゾーンで過ごしていくか…
その分岐点かも、と思えば…

ねぇ？
たかがだなんて言えないかも。
年末年始のお楽しみ企画の前に、
シュッとしておくの、大事ですね💕

毎週水曜日は、WEBダイエット教室💕
全国の参加者が、岸和田の敏腕コーチのアドバイスを受けられます。
ピーチの参加者のAさんは、
意識も高く、元々スマートな＆私よりお姉様でしたが、
体脂肪率が25%も切る結果をお出しになりました～♪

写真は、両腕を頭越しにクロスする動き。
二の腕が使われてるｗｗｗ

あなたもジョインしませんか？

2022年が幕開けしました。
本年もよろしくお願いいたします。

私事ですが、
年女、そして還暦を迎える節目を迎え、
益々多くの方々の心身懐の健康を応援する志で
精進してまいります。

さて。
一年の計は元旦にあり。
ということで、コーチ仲間やお客様の有志で
元旦からFITを致しました。

心と身体に、新年のパワーがみなぎった気がします✨

恐らく開けるであろうコロナ禍。
今年は、世田谷と品川の二ヵ所で
《マルシェ》を開きます。

良き一年とするために……
地元の龍雲寺に家族でお参りし、
美味しいモノを囲んで初笑い。

これまでご縁を頂いた方々はもちろん、
また多くの新しい出会いを得て、
幸せの輪を広げていきます💕

• 

毎月１日から21日間でチャレンジする《21日間チャレンジ》
全国のチャレンジャーが150人参加するほど盛況になってきました！
なので、その表彰会に参加する方々も200人を超え、
毎回のお楽しみの一つである、
“表彰会参加者全員”のダイエット総数の計算が、
な、な、なんと！
２ｔを超えました～♪
200人程の合計ですから、
平均して､１人あたり１０kg痩せていることになります💕

皆さんの頑張りが、本当にスゴイです。

今期は、全国レベルに食い込むことは叶いませんでしたが、
ピーチ内での優勝者は、
21日間で３%程の体重減少率！
素晴らしい健闘でした～♪

9月１日からスタートの代１４期の栄冠は、
誰の頭上に？
目が離せません！

毎月1回の頻度で、
ヘルシー料理を披露してます。
今月は、基本の重ね煮と、
ルーを使わないスープカレー。

市販のカレールーは、
簡単に美味しくできるけど、
ダイエッターにとっては禁断の…（以下自粛(笑)）

なので、鶏むね肉を使ってヘルシーに。

助っ人に来てくださった皆さんにも好評でした💕

完成品とレシピは、上記の通り。
実に簡単です。

ダイエット中だって、美味しい物、食べたいですよね♡
そこに助け舟を出すのも、ピーチの得意技です！

次回は、8月16日(月)13時半から。

気になる方は、個人的にメッセージ下さい！

• 

• 

• 

今月は、世田谷のピーチのサロンにて、
ヘルシーキッチンという企画を
ZOOMで配信しました～♪

メニューは、
・麩を使ったブルスケッタ
・オカラのポテサラ風

いずれもタンパク質たっぷりで、
カロリーオフの工夫をしてあります。
ポテサラに見立てたサラダは、
マヨネーズを使わずとも、
大満足の逸品✨✨

生ハムや、スモークサーモンで巻くと、
イタリアンな卯の花手毬寿司に早変わり🌀

お味見隊として、初めていらしたお客様も巻き込んで…
しかも、全員B型だったことから、
自分たちをビジョ（B女）と言い張って放映(笑)

楽しいひと時でした💕

レシピご希望の方は、コチラへ。

また、月一位で開催します！

女性陣で、小さい頃バレリーナに憧れた人いますか？

私は憧れてました。

親から許されずとか、習う場所がなかったとか、

理由は様々ながら、憧れが憧れのまま大人に。

そんな私たちに朗報です～♪

オンラインクラブのフィットネスに

『バレエフィット』が加わりました💕

優雅な音楽に合わせて、

現役バレリーナから習うひと時♬

身体が固い？

歳くってる？

……いいんです！

折角だから、自宅でバレリーナ気分。

そして、それが心身に効くんです💕

その他にも、

バランスボールとか、

椅子ヨガ＆小顔にするエステとか、

キレイになっちゃう（かもしれない）ラインナップが目白押しです。

さぁ！

キレイになる春🌸

あなたもジョインしてみない？

ご希望や興味のある方は、こちらまで。

全国のコーチと協力してZOOMを活用したオンラインクラブも定着。

毎日のように、エクササイズや座学、

時にはクッキングだって行います。

参加している皆様に好評をいただいております。

月に1回は、ピーチからも配信！

ヘルシーキッチン、

もしくはヘルシースィーツキッチンと銘打って

低カロリー＆高たんぱくのお料理を披露しています💕

今回は、リクエストの多い“サバ缶”を使った

『サバ缶のソマトソース香草パン粉焼き』

をご披露しました！

一人分300キロカロリー程度で、

タンパク質は15gも摂れる優れもの(笑)

缶詰を活用すれば10分強でできます！

毎回、ピーチのメンバーの有志に助っ人をお願いしています。

たまには、レシピも公開しちゃおうかしら？

お作りになった方は、ぜひ食レポお寄せください～💕

zoomで、サロンのお仲間と「ヘルシーキッチン」を配信しました😉

二人で配信したので、自称“WINK”(笑)

グルテンフリーのグラタンと、

カボチャのスープ(冷製)を御披露目🍴

ホワイトソースも作らない、マカロニも使わない、手間いらず😁

一人前、
285キロカロリー、
たんぱく質20g

お腹いっぱい😘

(実は、翌日のお出まし💩もステキな感じ💮)

♡♡♡♡♡
お茶の間から美人を増産していく隠れ家サロン
♡♡♡♡♡

#健康管理士
#それでも栄養は摂る
#運動二割栄養八割
#きれい痩せ
#美人増産計画
#食べるの大好き
#身体は食べたもので作られる