明けまして、おめでとうございます！
年が改まると、心も引き締まります。
写真は、昨年末に筆カフェで教えて頂いた己書の習作✨

このフレーズ、ステキでしょ？
“前向きな夢をポケットに”

常にこうありたいと、私は思っています。

さて。
今ほど健康に意識が向いている時はないのではないでしょうか？
健康が全てではないけれど、ソレを失うと全てを失うこともある。
実感しています。

健康管理士としてはもちろん、
命あるもの、家族を持つものとして、最善を尽くしたい。

私事ですが……
昨年末に家の中でズッコケた母は、左腕を骨折。
命に別状はないけれど、行動がかなり制限され、誰かの力を借りなければできない事が増えました。
年相応の認知症もあり、唯一の家族である私は、仕事をしながら全てを背負うことは難しい。
これを機会に、ヘルパーさんに力を借りることにしました。
入浴の介助です。
何事も、その道のプロの工夫と経験は素晴らしく、私よりはるかに小柄な女性が、一人で介助してくれています。
しかも笑顔で♡
感謝です。

母（体重は39kg）が腕を自由に使えないので、介助は大変でしょう？　とねぎらうと、その方がこうおっしゃいました。
「いえいえ、（お母様に関しては）大丈夫です。今朝、介助した方は100kg級の女性。おケガをされてなくとも、お一人では、服の脱着も、身体の隅々まで洗うことも難しいんですよ」
「……」

おそらく40kg台前半のヘルパーさんが、100kg級の女性をずっと介助している。。。
いくらプロだからって、それはそれは大変なはずです。
不慮の出来事でケガをすることもある。
思いもよらない病気にかかることもある。
でも。
自分の事を自分で管理できる範囲は結構広いことを、私は知っています。
例えば体重。
例えば糖尿病。
昨日まで50kgだった人が、翌朝目覚めたら100kgになっていたとか、
血糖値が急に危険な範囲になったとか、そんなことは無いです。
どこかで「この位大丈夫」と過信していたり、面倒だと後回しにしたり、そういう時期があったはずです。

人は、どこからでも、何度でもやり直せると、私は信じています。
「もう手遅れだから」と何も手を打とうとしない方がいます。
そうでしょうか？
例え、なってしまった病気は完治しなくても、例えば体重をコントロールすることはできる。
食事をより良いものに変えることはできる。
本当に何も打つ手がなかったとしても、手を貸してくれる人に「ありがとう」と意思表示することはできる。
意思表示ができなかったとしても、「生きたい」という意思があれば、それは伝わると信じたい。

何が言いたいかと言えば……
健康をサポートすることを生業としていて痛感すること。
どんな状況であっても、できる事にチャレンジして欲しい。
運命とか遺伝とか諦めている中に、実は自分でなんとかできる範囲があることを、私は知っています。
私に可能なことは、ぜひ頼りにして欲しい。

いつからでも、どこからでも。

正月太りしちゃった、
去年より健康診断の数値が悪くなった、
最近疲れが取れにくい、、、
そんな事がキッカケだったりします。

サポートを通じて、そこから良くなっていった人を沢山見てきました。
大事なのは【将来、あなたはどうありたいか？】と、
【正しい情報の中から、より良い選択をする】こと。
無知と放置は残念過ぎます。
人生はVサインで送りたい。。。

あなたが願えば、必ず手に入れられるモノがある。
そういうあなたの伴走者でありたい。

年頭にあたり
阿部幸子

10月5日～25日までの間、

21日間ダイエットチャレンジの第三期があり、

そこに参加されていたピーチメンバーは３名！

全国区の壁は厚かった😿入賞は叶わず……orz

しかし！

その中で、21日間に2.5kgも減量に成功したTさん♪

ピーチ杯、優勝でした！

おめでとうございます！！１㊗

そして…

11月１日からは第四期もスタートしてます。

毎月１日にスタートして21日間のチャレンジ、

参加者、随時募集中です💕

• 

世田谷のサロンに最年少の女性のお客様がご来店～🎶

エクササイズも難なくこなし、
合間にはゲージュツ的な才能を披露してくれ、
チョコシェイクも美味しく飲み干して、
ご機嫌にお帰りでした🎵

彼女の朝御飯は、
クリスティアーノ・ロナウドと同じです。

小さな身体だからこそ、
安全でパーフェクトな栄養で元気に育って欲しいものです。

オバチャン、嬉しい時間でしたよ😍

♡♡♡♡♡
お茶の間から美人を増産していく隠れ家サロン
♡♡♡♡♡

#ウェルネスクラブピーチ
#健康管理士
#それでも栄養は摂る
#運動二割栄養八割
#きれい痩せ
#子供の栄養
#身体は食べたもので作られる

オウチでフィットネス💕

便利な時代になったと実感。
楽しぃ～😍
皆と一緒で、より楽しぃ～😍😍

本来なら、2020年の３月にグランドオープンする予定だった
西大井分室、７月21日に再設定するも時機を考え……
じわぁ～っと正式にオープンしました(笑)

西大井駅から徒歩１分、
新幹線の通過状況を飽きるほど眺められる
好立地のマンションの６階の一室です。
毎週水曜と金曜に教室を開いています。

《シェイプアップ教室》　　水曜18時半～、金曜13時半～
《ジャンプフィット教室》　水曜13時半～、金曜18時半～

お近くにお住まいの方はもちろん、都心や横浜、武蔵小杉からも近いので
お勤め帰りにひと汗なんてなことも可能です。
お見知りおきを！

1月15日（水）から毎週水曜に、
世田谷区の下馬地区会館で、
新しいクールのシェイプアップサークル、開始してます。

今年からは、西大井でも新たな会場を増やします。
４月半ばから、
西大井駅から徒歩１～２分のマンションの一室を常設。
それまでは、公共の施設を使って、
お披露目スペシャル価格（なんと！　半額以下?!）で開催します。

２月、３月に、このサークルのメンバーになられた方は、
４月以降、常設の会場に移動しても優遇いたします。
お申込みは、今すぐ！

電話でも、こちらのお問合せ窓口でもOKです。
薄着になるころには……
肉襦袢をぬいじゃいましょう！

ご縁をいただいて健康サポートをしているメンバーの方々から、
それはもう、沢山の喜びのメッセージをいただいています。
コーチだって嬉しい💛

とても印象的な結果やコメントをいただいた方々をご紹介します。

Ａさん（70代、女性）※写真の方
約一か月半で、
体重5.5キロ減、
体脂肪3.8％減、
内臓脂肪1.5ポイント減、
身体年齢９歳若く！

「人生最後のダイエットにする」と決意され、
沢山の課題を抱えながら頑張っていらっしゃいます。
道半ばでありますが、既にお友達から、
「顔が小さくなった」
「肌がキレイになったわね」
と褒められたそう。
しかも、“疲れやすく辛かった足が随分楽になった”と
ニッコリ。
健康診断の数値も良くなっている可能性が大。
次なる診断の結果を楽しみにしていますね。
※後日の追記
なんと！
二か月前の健康数値と直近の数値に大きな進化がっ！
中性脂肪の値が300超から、100へ。
γ-GTPの値が6.7から6.1の正常値へ。
「痩せただけでも嬉しいのに、副産物まで……」
と、とてもお悦びでした。

Ｂさん（60代、女性）
約三ヶ月で、
体重4.5キロ減、
体脂肪4.6％減、
内臓脂肪2ポイント減、
身体年齢が実年齢より21歳若い！

デコルテの美しさが際立って、背中も一回り小さくなりました。
“以前はハイヒールで出かけると、帰りに足があまりに痛くて、
靴を投げ捨ててビーチサンダルを買って帰りたい”衝動に
かられていたのが、今は、すっかり楽になったとのこと。
歩く時の加重は５倍ですから、22.5キロもの荷物をおろしたのと同じ。
良かったですね。

Ｃさん（20代、男性）
半年で、体重10.7キロ減。
三桁あった体重が、めでたく二桁になりました！
お忙しいお仕事柄、お客様対応や、職場の先輩からのお誘いで、
「若いんだから、食べなさい」という
愛情あふれる（？）お声かけを受けがちな中、
よく頑張っていらっしゃいます。
配置転換となって直接お目にかかる機会がなくなってからも、
後輩君から「健康診断でさらに体重を減らしてましたよ」と
聞いてます。
ゴールはまだ先ですが、この調子で頑張って下さいね。

Ｄさん（50代、女性）
ダイエットチャレンジは、2度目。
片腕を骨折しながらも、トランポリンのエクササイズ・
ジャンプフィットに休まず通ったというツワモノでもあります。
再度、決意してから、
体重5.9キロ減、
体脂肪7％減！
内臓脂肪2ポイント減、
身体年齢は20代！

チャームポイントである豊かなバストサイズは落ちることなく、
キレイに引き締まったお姿となり、
大事なお嬢様の結納の席で、以前誂えたお気に入りのお洋服が
難なくシュッとお召しになれたそうで、喜びがＷとなりました。

なんとも嬉しい……
コーチは何度うれし涙を流したことでしょう。
皆さんの頑張りは、周囲の方々にも良い波紋をおこします。
〇〇さんがキレイになったように、私もなりたい！
〇〇さんのように、元気になりたい！

そうなんです。
その方の頑張りは、その周囲の方に勇気と希望を与えるんです。
ご自分一人の幸せだけではなく、人助けにもなるということ。

最後に。
おまけで、とあるコーチが結果を披露してくれましたので、
シェアしますね。
50代男性の、たった三ヶ月のビフォーアフターです。

運動２割、お食事８割で身体を作ることができます。
その２割の運動もジムで頑張って、お腹が割れてきてるの、わかります？
コミットすれば、たった三ヶ月で変われるんです。

ほら、ね？
勇気がわくでしょ？
次は、あなたが波紋をおこす番ですよ！

２月後半から、ジャンプフィットの日程が増えました。
これまでの、木曜（11時、18時半）、日曜（11時）に加えて、
火曜日の１３時が増設です。
最近は、４～5人でジャンプすることが増え、
益々アツイです！
今日など、窓が結露したくらい(笑)

参加希望の方は、ぜひご一報ください。
一度に跳べるのはＭＡＸ６名様までです。

無になって心身ともにデトックス。
気持ち良くて楽しいと、皆様笑顔でお帰りになります。
次は……あなた？

今日は、ウェルネスコーたちと、
日々、健康づくりに頑張っているお客様を讃える会でした。

総勢34名で、ダイエット総数352キロとは！
もう笑っちゃいますよね。

毎回、テーマカラーを決めて、
それがドレスコードとなるという趣向で、
今回は“青”。
東洋的な思想では、春の色は青なんだそうで。
（だから、青春という単語があるとのこと）

私のテーブルにいらした男性は、
58～9歳にして一念発起。
糖尿病的な数値が問題ありで始めたダイエット、
16キロもやせて、
しかもA1cという数値が全くの健康数値に！
ある意味、青春再びですよね～♪

70代で大きなダイエットに成功して喜んでいたら、
3歳になるお孫ちゃんと並んだらがっかりしたという方……
3歳児と張り合おうという心意気がいいじゃないですか。

ヘルシープチデザートも食べたりしながら、
和気あいあいな雰囲気の中、色んな表彰がありました。

今日参加したコーチたち。
みんなイイ顔してますね。

ご縁のある方々の健康サポートを通じて、
医療費削減に貢献しています。

 

１月27日(日)と29日(火)に、
地元世田谷区の下馬地区会館で、
体組成を無料でお計りする会を開きました。

主に、ダイレクトメールでの告知だったので、
どの位の方がみえるのか……ドキドキ❤

５人の方々の計測をいたしました。

そこで、びっくりの再会がありました！
18～20年前、近所でヨガのお教室に通っていた頃、
ご一緒していた方と再会できたのです。

 

それが……
最初、互いに『どこかで会った人だ』と思いつつ、
中々思い出せない。
私が、2010年頃の写真(上の左側)を出したら、
「あ！　この人なら知ってる！」
……って(笑)
無事に、お互い思い出せたのでした。。。

しみじみと、昔の写真と今の私を見比べて、
「今のほうが（18年前より）若くなったわよねぇ」

ありがとうございます！
健康的な暮らしにチェンジ＆継続していて良かった。
彼女の驚きが余りに大きくて大笑い。
私にとっては、何よりのご褒美のお言葉でした。

そうです。
この左側の人も、より健康的になれました。
次は、アナタの番かもですよ。