COLORS in NishiO-i ＠くつろぎcaféやまぼうし
コロナ禍で開催できなくなっている美活フェスティバル😢 それでも、少し世の中の風通しが良くなってきたので 西大井分室の地元・品川区にて、 地域密着のフェス“COLORS”を開催しました💕 初めての試みにドキドキしながらも、 会場となったカフェ、やまぼうしさんのご理解を得て 8つのブースが出展しました。 とかく「何もない」と言われがちで、 買い物行くにも、食事に行くにも、 他の地域に向いてしまうベクトルを なんとか西大井に向けられないか？ 今は白紙のような街でも、 そこにはいろんな彩りの、 技や楽しみを提供する人たちがいて楽しめる事を知って欲しい。 だ・か・ら……COLORS💕 当日は50人弱の方々がお越し下さり、大盛況となりました。 ピーチを信じて開催に乗って下さった方にも、 お越し下さった皆様にも、 本当に感謝です。
毎年11月は、ピンクリボンのチャリティ活動として、
日本の各地をコーチ達がラン＆ウォークしておりました。
今年はコロナ禍ということで、
小スロットで全国を走ったり歩いたりして、
それをオンラインでアップする、いわば
バーチャルラン＆ウォークという形をとることになりました。
ピーチでは、世田谷、目黒、品川の三か所で、
ご賛同下さった方々と歩くことにしました。
メンバーの中には、一緒には歩けないけど、
個人的にアチコチを走って下さっている方々も沢山いらっしゃいます💕
飽食の時代と言われる今でも、
1分間に17人もの方が餓死していて、
そのうち12人は子供たちだそうです😢
私たち栄養から健康をサポートするウェルネスコーチとしては、放ってはおけません！
ゼロハンガー（飢える人をゼロに）や、
フィード・ザ・チルドレン（子供の栄養）という活動に賛同して、
たった1,500円ではありますが、寄付させていただきました。
3人の子供の食事になるそうです。
食べ過ぎて太っていた私としては、
いや、そんな私だからこそ、そこは協力したいと思いました。
そんなことをキッカケにウォークをしてみると……
ディスカバー近所(笑)として、結構楽しいことが続出。
目黒では、サレジオ教会の中に入ってみたり、
品川では旧東海道を通行手形を持って歩いたり……
GoToドコソコでなくても、近くで知らない良い場所って
沢山ありますね💕
毎年、この時期になるとお仲間達と行っていた
チャリティ―ラン＆ウォーク。
今年はコロナ渦ということもあり、
バーチャルラン＆ウォークで行うことになりました。
11月の一か月、世界の各地で、
チャリティとなるフィーを払ってお揃いのTシャツを着て、
各々が定めた距離をコンプリートするべく
各地で走ったり歩いたり。
それをアプリで記録してアップする。。。
機械やソフトに疎い私にはハードルが幾つもあり。
それでも一人のフィーで、
恵まれない子のお食事3食分にはなるというので、
しかも気持ちよく歩ける秋でもあり、
皆さんで散策するコースを事前に探ってきました。
品川の歴史探訪は、なかなか乙です。
チャリティはともかく、
11月21日(土)には、西大井～品川神社～旧東海道を歩いて、
現代の品川駅のビルの間に間の紅葉を愛でて歩く、
品川巻きや海の幸、品川蕎麦まで食べられるかもしれないツアー
（幻のシナリオライター・阿部桃子の超私感な歴史解説付き?!）
を行いますので、ご一緒に散策しませんか？
西大井からだと、6キロちょっと。
大井町からだと、5キロ弱。
参加費は、お昼やおやつ代の実費です(笑)
参加ご希望の方は、こちらにメッセージ下さい。
便利な時代になったもので、 ZOOMを活用して、オンラインクッキング講座を 私でも開催できるようになりました。 今回は、ギルティフリーなスィーツのご紹介。 スタッフは自称“世田谷キャンディーズ”はユニットなので、 時に、メンバーが入れ替わったりもします(笑) 一人分が96キロカロリーで、 タンパク質４g摂れるカボチャのプリン風ケーキ💕 ミキサーと炊飯器で作るアバウトさ(笑) 結構おいしいので、評判は◎でした(＾～＾)/"
第16回の世田谷・筋肉食堂は、 なんと参加者１０名中メンズが３人という男性比率の高さ(笑) 男性にも納得のスクワット談義にもポイントがあります。 週に、２～３回位は、身体を動かせるといいですね。 ところで、3/8はミモザの日って知ってますか？ それにちなんで、ミモザサラダを含めたランチにしました。 デザートはお雛様を意識して、 三色の餡蜜の抹茶ソース～♪ お食事は、４０８キロカロリー＆タンパク質２０g！ デザートを含めても５５８キロカロリー。 普通の食材で簡単に作れるものをご紹介することで、 日常のヒントにしていただければ幸いです。 次回は、３月２８日（土）の開催です。
アイシングという言葉や、 キレイにデコレーションされたクッキーは知っていても、 それを作った事のある方は少ないかもですね。 実は、ピーチのメンバーの中に、 アイシングの技術をお持ちの方がいるんです！ 今回、初めて体験教室を開いていただきました。 本来の開催方法を少しアレンジして下さって、 そのお陰様で５人のお仲間が体験させていただきました。下地となるクッキー🍪やアイシングは、 講師のＲさんにご用意いただいて、 皆が体験したのはアイシングのイロハ～♪ そしてＲさんのお手製のお食事やフラワーケーキまで 頂くという…… なんともゴージャスな午後💕 普段は、ダイエットや糖分の摂りすぎ注意！ なぁんて言っていますが、 こういう日をしっかり楽しむ為の準備でもあります(笑) アイシングは卵白と粉糖でできていて、 常温で保存可能な為、慶事のプレゼントにももってこい。 ご家族のお祝いの引き出物にお考えの参加者も。 女子力のあがるスペシャルイベントでした。 Ｒさん、ありがとうございました！
全国のコーチ仲間の中で、意識の高い人限定で(笑) 湘南国際村センターに行ってまいりました。 世界を股にかけている素敵コーチに学びつつ、 楽しみながらエクササイズ～♪ 画像は、早朝、まだ宿の電気がつかない内に集まって、 身体を目覚めさせるエクササイズ！ いつも一人で行動することが多いピーチにとっては至福のひと時 💕
佐賀のコーチと、福岡のコーチと三人で……
バストアップのマル秘トレーニングまで(笑)
葉山の丘から見下ろす海はキラキラで……
心まで洗われる思い。
そして…
憧れのコーチは、こんな小柄な身体に 世界レベルの情熱を秘めていらっしゃいました。 ご縁をいただいた多くの方に、 健康なライフスタイルを手にしていただくために、 たっくさんの気づきをいただきました。 間もなく2月。 立春を過ぎれば、新らしい春！ 私を必要として下さる方の為にも、 走り出しますよ！
筋肉食堂で、目玉の一つが裕子コーチの肉体美。 今回は、少人数だったことを幸い、 皆で触れながら、上腕二頭筋、三角筋……などを確認。 そこを鍛えるにはこんな動き、とか。 ご主人である正一コーチが解説してくれました～♪
料理は、最近知った薬膳の要素も加えて…… 津液（血液以外の体液）を潤したり、元気になっていただけるよう。 この季節に、ぜひ食べたい食材の一つの 木耳にこだわりました。 食物繊維もミネラルも豊富なんです。 折角なので、デザートも白木耳（笑） 500キロカロリー弱で、30gのタンパク質も摂れる献立。 次回は、多忙な12月を飛ばして、 1月13日(月、祝)に開催します。 それと、業務連絡。 次回からは、会費を500円値上げして、 1,500円にしますので、よろしくお願いします。
虎ノ門にあるオープンカフェ“LF CAFE”で開催するのは 二度目となりました。 気持ちの良い晴天の下、 爽やかな日差しと風が、美活にふさわしい一日に。
テーマカラーは、紫とシルバー（ビジュー）。 新たに加わって下さったお洋服屋さん、八卦見など、 目が離せません(笑) 毎回お越し下さるお馴染みさんも増え、 嬉しい限りです。 ピーチは、美ボディのブースで、 体組成を測ったり、 身体が喜ぶドリンクや、 罪の意識なく食べられる美味しいスイーツ等を提供しました。 次回は、2020年の9月。 オリンピックの興奮がさめない内に開催しますよ。 虎ノ門のLF CAFEで、ね♡
ダイエットにチャレンジしている皆さんを表彰する会でした。 コーチも含めて55名が集い、 皆の頑張りを讃えあい、 今日ばかりは美味しい物を楽しむ…… 至福のパーティです。
集った全員のダイエット合計は、 なんと500kg弱。 お子さんも、増量コースの男性も含めての数値ですから、 概ね、一人当たり10kgはダイエットしていることに！ この三ヶ月に頑張られて、10kg以上減量した方は12人。 体脂肪率や筋肉量なども加味して、 量のみならず質にもこだわって、 公平に算出したポイントで選ばれた上位5人の笑顔は、 特に輝いていました。 ご自分が幸せになっただけではなく、 同じ様に、大事な方にも幸せのバトンを渡してくださった大使は ３名も！ すごい、すごすぎる！ 素敵な時間となりました。
Wellness Club Peach 