スライドショーには JavaScript が必要です。

2018年11月3日に、六本木DoRaにて開催した美活フェス～♪
お陰様で、ご来場の皆さまが笑顔に、ご出展の皆さまも笑顔の会となりました。
ありがとうございます！

山ほどの写真がありますが、
ここでは、公開OKをいただいている方々のお顔の写真のみ。
Peachも、美ボディブースを出して、
ボディプロファイルや代謝アップエクササイズ、
身体が喜ぶスイーツやシェイクをお出ししました。


また、当日に限って、スペシャルランチを
会場であるDoRaで出していただきました。
通常は、近所の働くビジネスマン向けのガッツリメニューが中心ですが、
そこは美活を意識してヘルシーに♡
美味しかったです。

さぁ、次はいつ？
気の早い方、少々お待ち下さい。
うふふ……

いつもコーチとして飛ぶばかりで撮れなかった現場写真(笑)
ようやく撮れました。
四人の予定でしたが、お一人お休み、お一人ドタキャンで、
お二人の女子とジャンプ！

30分たっぷりのプログラムで、二人は初挑戦でした。
膝などに不安がある時は、無理をせず。
リンパマッサージから始めて、
身体をすこしほぐして温めて、
いよいよジャンプ！

同じ動作でも、個性が出て笑いがでました♪
そう！
実は、笑顔で行うのもミソ。

あ～気持ちよかった。
代謝を上げた後は、座学しながらリカバリー。

今は、木曜と日曜の11時～のクラスですが、
夜もという声があがり、
11月からは平日夜コースを設けようか検討中です。

興味やご希望がある方は、コチラまで。

そうそう。
この写真のお二人、
それぞれ10キロ減量に成功してキープしている
ステキ女子です♡
以前の状況だったら、同じトランポリンがきつかったか、
そもそもやろうと思わなかったかも？！

人生を上手に楽しむお二人です。

体育の日に開催だなんて、ぴったり(笑)

まずは、骨盤の向きを意識して。
怪我をしない注意も。
無茶をして怪我をしたらシャレになりません。

筋トレコーチのMr.菊池の経験談もまじえつつ。

いくつかのパターンで意識するところを変える。
最初は、ココに。
次は、ココに。
意識しているところに効くんだな、と。

運動直後のリカバリプロティンはチョコ味～♡

からのぉ、お食事は……
秋に美味しいキノコ盛り盛り汁と、
バクダンサラダ、
ササミのペッタンコ焼き、
一口ソーメン、
グルテンフリー＆低糖質＆高タンパクのビスコッティ

身体は喜び、
心も軽く、
おまけに、明日は爽快なアウトプット！

次回は、１１月２４日（土）、連休のど真ん中(笑)にやります！

ゆっくりと動作したのに、早送りすると……
私たち、頑張ってる？

2018年10月8日（月）に開催

好評にスタートした世田谷・筋肉食堂。
第２回を開催します。

ステキなエイジングは、ステキな筋肉作りから～♪

家でプチっとできる筋トレを習った後、
身体を作る、簡単＆ヘルシーお料理の試食会を❤
身体が喜ぶ＆腸活もできちゃうデザート付き。

Mr.&Mrs.キクチから学ぶワンポイントレッスンも、
食いしん坊ピーチのお手軽料理
『それでも栄養は摂る！』シリーズも、
気になったエッセンスをお持ち帰り下さいね。

世田谷筋肉食堂（ランチバージョン）
日時：2018年10月8日（月、祝）
　　　11時オープン、11時半～13時半
会場：Wellness Club Peach
東急東横線学芸大学駅より徒歩8分
会費：1,000円
定員：先着15名まで

世田谷筋肉食堂（おつまみバージョン）
※会食時、アルコールも可。乾杯のお酒とお茶は用意します。
それ以外は持ち込み可。
日時：2018年10月8日（月、祝）
　　　17時オープン、17時半～19時半
会場：Wellness Club Peach
東急東横線学芸大学駅より徒歩8分
会費：1,500円
定員：先着15名まで

※　お申込み、お問い合わせは、コチラまで。
　ランチ・おつまみのどちらに参加希望か、
　参加人数もお忘れなく！

※　参加者には、会場のアクセス案内を送付します。

月に一度の、みんなでエクササイズディ～♪
元エアロビ・インストラクター康子さん先導のワンツーに、
振袖＆お腹に効くジミーズ ジム。

今日は、可愛いゲストが！
ママのお食事が整っていると、
ママの産後も快適だし、
ベビーちゃんの身体がズッシリとして、
穏やかな表情をみせ続けていて、びっくり。


汗を流した後は、ヘルシースイーツで、
たんぱく質を美味しく補給。
このおやつは、各地のコーチが順番で担当。
美味しいんだな、コレが。

第一回、わくわくで開催

世田谷・筋肉食堂。
そう聞いて、「何ソレ？」って参加された方も(笑)

筋トレ担当の菊池夫妻のパーフェクトボディと筋トレ♪
料理担当ピーチの食いしん坊力(りょく)
その得意技が合わさって、皆さんの健康度アップに！

安全に筋トレするなら【スクワット】
効果的な筋トレなら【スクワット】
何はともあれ【スクワット】

スクワットに始まりスクワットに終わった筋トレですが、
と～っても奥が深いんです。
たった１０分足らずでも、翌日筋肉痛の声が……(笑)

お食事も、たんぱく質重視の、
なるべくヘルシーな献立をパパパッと。
手軽な物で簡単に作って、日常で役に立つヒントになるように。
プロはだしの友人に協力してもらい、
心が痛まないスイーツ二種も大好評。
たんぱく質増しのチーズケーキと、
腸にまで届く乳酸菌入りのオレンジゼリー❤

昼の部も。
夜のオツマミバージョンも。
概ね好評だったようです。
ホッ。。。

次回は、１０月８日。
皆さまのお越しをお待ちしています。

簡単な筋トレと、
ササッとできるお食事の提案❤
「それでも栄養は摂る」シリーズから。。。

9月15日、ワクワクの第一回を開きます！
お楽しみに。

常に新しい情報を仕入れるのは、プロの鉄則です。
今日は、管理栄養士さんから、
プロバイオティクスとプレバイオテクスについて学ぶ。

あなたの腸内のお花畑は健全ですか？
あなたの健康は、あなたの摂った食べ物で
維持も、増進も、減退も可能です。

あなたは、どのようなお食事をしていますか？

パーフェストな栄養でパフォーマンスを上げて
この４戦全勝のK-1ファイター・大岩龍也選手は、
また更に身体を進化させてました。

さすが！

基本、第三土曜日開催。月によっては変動するので、予定表を要チェック！

ステキなエイジングは、ステキな筋肉作りから～♪

家でプチっとできる筋トレを習った後、
身体を作る、簡単＆ヘルシーお料理教室と試食会を❤
身体が喜ぶ＆腸活もできちゃうデザート付き。

Mr.&Mrs.キクチから学ぶワンポイントレッスンも、
食いしん坊ピーチのお手軽料理
『それでも栄養は摂る！』シリーズも、
気になったエッセンスをお持ち帰り下さいね。

世田谷筋肉食堂（ランチバージョン）
日時：2018年9月15日（土）11時オープン、11時半～スタート
会場：Wellness Club Peach
東急東横線学芸大学駅より徒歩8分
会費：1,000円
定員：先着２０名まで

世田谷筋肉食堂（おつまみバージョン）
※会食時、アルコールも可。乾杯のお酒とお茶は用意します。
それ以外は持ち込み可。
日時：2018年9月15日（土）17時オープン、17時半～スタート
会場：Wellness Club Peach
東急東横線学芸大学駅より徒歩8分
会費：1,500円
定員：先着２０名まで

※　お申込み、お問い合わせは、コチラまで。
　ランチ・おつまみのどちらに参加希望か、
　参加人数もお忘れなく！

※　参加者には、会場のアクセス案内を送付します。

お茶目なコーチ陣

  食いしん坊ピーチ
平野レミ氏にシンパシーを感じちゃう(笑)天然系で、
基本は、放置・混ぜる・のせる的なレシピを公開
※　写真は合成です。念のため。

　Mr.キクチ
50代半ばで腹筋、割れてます！
実は、遠方にいるお嬢様に
筋トレをオンラインで教える熱きパパ
※　写真は、顔出しパネル利用です。

  Mrs.キクチ
そのウエストの細さと筋肉美はスゴイです。
Mr.のメソッドで筋トレしても女性はマッチョではなく
キレイになれる典型～♪
※　写真は、顔出しパネル利用です(たぶん。(笑))

第三回目のジャンプフィット、開催しました

暑さもひと段落しましたね。
運動するには心地よい風のあった今日、
ジャンプフィットを行いました。

コーチの私を含めて３人の女性陣で、飛ぶ、飛ぶ、飛ぶ～♪
汗だくだく、笑いの絶えない９０分でした。

きっと、顔の筋肉も鍛えられたはず(笑)
背中の褐色脂肪細動と、内転筋、骨盤底筋……
そこに効いて、気持ちよく汗を流す！

日曜コースの次回は、
９月８日（日）１１時から
残り３名の予約を受けられます。

ご希望やお問い合わせの方は、コチラへアクセス下さい。